Emma Miller
Ang bitamina B2 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng kondisyon ng balat at buhok - ito ay gumagana nang kamangha-mangha at pinipigilan ang pagtanda.
Nagsisimula kaming bigyang pansin ang mga produkto para sa balat at buhok ng kabataan, bilang panuntunan, kapag nakita na namin ang mga kahihinatnan. Ito ay hindi lihim: kung ano ang kinakain natin ay direktang nakakaapekto sa estado ng ating mga katawan. Kasabay nito, ang riboflavin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng malusog na balat at buhok.
Ayon sa gastroenterologist na si Olena Tulpina, sa edad, ang katawan ng tao ay nawawala o humihinto sa pagsipsip ng mga kinakailangang sangkap - ang mga problema sa kalusugan ay nararamdaman, at ang hitsura ay nagsisimulang kumupas.
Nabanggit niya na ang bitamina B2 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng kondisyon ng balat at buhok - pinipigilan nito ang pagtanda sa pamamagitan ng pagbabalik ng oras. "Lahat ng biochemical na proseso sa ating katawan ay may kasamang B bitamina, kabilang ang bitamina B2, o riboflavin. Ang pangunahing papel ng bitamina B2 ay upang i-activate ang iba pang mga bitamina B: B6, B9 (folic acid), at bitamina B12, kung wala ito ay hindi sila gagana, "sabi ni Tulpina.
Ayon sa kanya, madalas na nabubuo ang kakulangan sa bitamina B2 dahil sa matinding pisikal na pagsusumikap, anemia, at mga sakit ng gastrointestinal tract o thyroid gland. Gayunpaman, posible na matukoy kung ang isang tao ay nangangailangan lamang ng bitamina B2 sa pamamagitan ng pagsusuri.
Binigyang-pansin din ng doktor ang katotohanan na ang bitamina B2 ay matatagpuan sa parehong mga produkto ng halaman at hayop: gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga itlog, atay, at bato, pati na rin ang mga mushroom at mani, ay mayaman dito. Ang mga produktong ito sa pagpapaganda ay magagamit ng lahat, kaya dapat silang nasa diyeta araw-araw.
Sinabi rin ni Tulpina na ang mga pine nuts ay naglalaman ng pinakamaraming bitamina B2. Kasabay nito, binigyang-diin niya na ang riboflavin ay nawasak nang napakabilis sa liwanag, na nagpapahirap sa pagkuha nito mula sa mga ordinaryong pagkain.
Pinayuhan ng gastroenterologist na sa kaso ng kakulangan sa bitamina B2 na nasuri ng mga doktor, hindi dapat umasa lamang sa mga pagkain na nagpapahaba ng kabataan ngunit kumuha ng mga mono-preparasyon.
