Bella Adams
Ang diyeta sa Hollywood ay nagpapahintulot sa iyo na kumain ng malawak na hanay ng mga pagkain kumpara sa iba pang mga diyeta, ngunit kailangan mo ring isuko ang maraming pagkain. Kabilang sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, maaari kang kumain ng low-fat cottage cheese at kefir. Ang protina ay dapat kainin sa anumang anyo: mga itlog, isda, karne. Bilang isang side dish, inirerekumenda na kumain ng mga gulay, na pinakamahusay na steamed o inihurnong.
Para sa dessert, magkaroon ng prutas, mas mabuti ang mga bunga ng sitrus, dahil naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nagpapabilis ng metabolismo.
Tinutulungan ka ng Hollywood diet na mawalan ka ng 4-6 kg sa isang linggo. Ang diyeta ay mababa ang calorie, kaya hindi mo ito maaaring sundin nang higit sa isang linggo. Ang pagbaba ng timbang ay nakakamit sa pamamagitan ng pag-iwas sa matamis, harina, maalat at mataba na pagkain.
Araw 1 ng Hollywood diet
Almusal: pareho araw-araw: 2 dalandan at isang baso ng kape o tsaa.
Tanghalian: kamatis, 1 manok o 2 itlog ng pugo, isang tasa ng kape o berdeng tsaa (mas mabuti).
Hapunan: salad ng pipino o repolyo, 1 manok o 2 itlog ng pugo, kalahating suha.
Araw 2 ng Hollywood diet
Tanghalian: suha, 1 manok o 2 itlog ng pugo, berdeng tsaa (paminsan-minsan ay kape) – ayon sa parehong prinsipyo kung saan nakabatay ang diyeta ng suha.
Hapunan: 200 g ng pinakuluang mababang-taba na karne ng baka, pipino, berdeng tsaa (paminsan-minsan ay kape).
Araw 3 ng Hollywood diet
Tanghalian: salad ng kamatis o pipino o repolyo, 1 manok o 2 itlog ng pugo, berdeng tsaa (paminsan-minsan ay kape).
Hapunan: 200 g ng pinakuluang mababang-taba na karne ng baka, pipino, berdeng tsaa (paminsan-minsan ay kape).
Araw 4 ng Hollywood diet
Tanghalian: salad ng pipino o repolyo, suha, berdeng tsaa (paminsan-minsan ay kape).
Hapunan: 1 manok o 2 itlog ng pugo, 200 g ng low-fat cottage cheese, green tea (paminsan-minsan ay kape).
Araw 5 ng Hollywood diet
Tanghalian: 1 manok o 2 itlog ng pugo, salad ng pipino o repolyo, berdeng tsaa (paminsan-minsan ay kape).
Hapunan: 200 g ng pinakuluang isda, pipino o salad ng repolyo, berdeng tsaa (paminsan-minsan ay kape).
Araw 6 ng Hollywood diet
Tanghalian: fruit salad (mansanas, orange at suha).
Hapunan: 200 g ng pinakuluang low-fat beef, cucumber o repolyo salad, green tea (paminsan-minsan ay kape).
Araw 7 ng Hollywood diet
Tanghalian: 200 g ng pinakuluang manok, pipino o salad ng repolyo, suha o orange, berdeng tsaa (paminsan-minsan ay kape).
Hapunan: fruit salad (mansanas, orange at suha).
Ang bentahe ng diyeta sa Hollywood ay isang malaking halaga ng pagbaba ng timbang. Ngunit kailangan mo ring timbangin ang mga disadvantages: ang diyeta sa Hollywood ay nagsasangkot ng isang maliit na halaga ng mga calorie na natupok, kaya mayroong isang makabuluhang pagkawala ng lakas at pagtaas ng nerbiyos. Dapat mo ring tandaan ang mga kahihinatnan ng pagsuko ng asin at asukal.
