Emma Miller
Ang madilim na dilaw na ihi ay senyales ng dehydration, ngunit ang malinaw na ihi ay maaaring maging tanda ng labis na pag-inom ng tubig.
Napakahalaga na mapanatili ang balanse ng tubig sa katawan ng tao, ngunit sa parehong oras, ang labis na paggamit ng likido ay maaari ring makapinsala sa isang tao. Judy Marcin, MD, pinangalanan ang 4 na palatandaan ng labis na paggamit ng likido.
Mga senyales na umiinom ka ng sobrang tubig
Ang pagsubaybay sa iyong pang-araw-araw na pag-inom ng tubig ay isang paraan upang masuri kung mayroon kang malusog na mga gawi sa pag-inom ng tubig, ngunit ang mga karaniwang sintomas na ito ay mga senyales din ng babala ng masyadong maraming biyahe sa gripo ng kusina.
May kulay na ihi
Ang madilim na dilaw na ihi ay senyales ng dehydration, ngunit ang malinaw na ihi ay maaaring maging tanda ng labis na pag-inom ng tubig. Sa partikular, ang malinaw na ihi ay maaaring mukhang malusog, ngunit dapat kang magsikap para sa isang maputlang dilaw na kulay kapag pumunta ka sa banyo. Kung mapapansin mo ito madalas, ito ay isang dahilan para sa pag-aalala. Subukang bawasan ang iyong paggamit ng tubig at tingnan kung may napansin kang pagbabago.
Sakit ng ulo at pagduwal
Ang madalas na pananakit ng ulo ay maaaring tanda ng mababang antas ng sodium, na maaaring sanhi ng labis na pag-inom ng tubig. Napansin na kung bumaba ang antas ng asin sa katawan, maaari itong magdulot ng pamamaga ng selula, na maaaring humantong sa pagdiin ng mga selula ng utak sa bungo.
Uminom ng tubig ng walang tigil
Kung umiinom ka ng tubig kapag hindi ka nauuhaw, imposibleng matukoy kung nauuhaw ang iyong katawan. Mabilis itong humahantong sa pag-inom ng mas maraming tubig kaysa sa kailangan mo.
Pamamaga sa katawan
Maaaring mangyari ang pamamaga sa anumang bahagi ng katawan, na nagpapahiwatig ng kawalan ng balanse ng electrolyte dahil sa sobrang tubig. Sa partikular, kung uminom ka ng labis na likido, ang mga selula sa iyong mga tisyu sa mukha ay maaaring lumitaw na namamaga.
