John Myers
Ang iba't ibang pag-aaral sa mga bata ay nagpakita na ang balanseng paggamit ng bitamina D ay maaaring mabawasan ang pagkabulok ng ngipin. Dahil ang bitamina D ay nabuo sa balat sa tulong ng sikat ng araw, ang mga resultang ito ay nagmumungkahi na mayroong isang link sa pagitan ng pagtaas ng saklaw ng pagkabulok ng ngipin at ang pagbabago ng mga gawi ng mga bata ngayon. Paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili at ang iyong anak mula sa kakulangan sa bitamina D at sa gayon din mula sa pagkabulok ng ngipin?
Para sa mga karies: suriin ang bitamina D
Ang bitamina D ay responsable para sa maraming iba't ibang mga function sa katawan ng tao - kabilang ang malusog na buto at ngipin. Kung ang mga ngipin ay may sakit na at nakikipaglaban sa mga karies, oras na upang suriin ang mga antas ng bitamina D.
Ang katawan ay madaling makagawa ng bitamina D mismo sa tulong ng sikat ng araw. Ngunit siyempre, ang balat ay kailangan ding makakuha ng sapat na araw, na hindi gumagana kung halos hindi ka nasa labas o palaging nais na protektahan ang iyong balat mula sa sinag ng araw gamit ang sunscreen.
Sa maraming bansa sa Europa, maraming tao (kabilang ang mga bata) ang gumugugol ng mas kaunting oras sa labas. Ang mga gawi sa pamumuhay ay lalong umusbong tungo sa paggugol ng halos lahat ng oras sa loob ng bahay – maging ito sa opisina o sa bahay. Ang kakulangan sa bitamina D ay samakatuwid ay laganap - at gayundin ang mga may sakit na ngipin at sa katandaan ay may sakit na mga buto at maraming iba pang mga sakit na nauugnay sa kakulangan sa bitamina D.
Kakulangan ng bitamina D at pagkabulok ng ngipin
Ang isang publikasyon ni Dr. Philippe P. Hujoel, na inilathala sa journal Nutrition Reviews, ay nagpapakita na may malinaw na kaugnayan sa pagitan ng kakulangan sa bitamina D at pagkabulok ng ngipin sa mga bata. dr Para sa kanyang trabaho, sinuri ni Hujoel ang mga resulta ng 24 na klinikal na pagsubok na isinagawa sa panahon mula sa unang bahagi ng 1920s hanggang sa huling bahagi ng 1980s na may higit sa 3000 mga bata.
Sinubok ng lahat ng mga pagsubok na ito ang mga epekto ng mas mataas na antas ng bitamina D sa mga bata. Para sa layuning ito, ang mga paksa ay maaaring nalantad sa artipisyal na UV radiation, o binigyan ng bitamina D sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta o bilang langis ng bakalaw.
Ang mga resulta ng 24 na pag-aaral na ito ay pinagsama-sama ni Dr. Hujoel at dinala sa isang common denominator.
Ang aking pangunahing layunin ay ang buod ng mga dataset mula sa iba't ibang pag-aaral at pagkatapos ay tingnan muli ang paksa ng bitamina D at pagkabulok ng ngipin.
paliwanag niya sa isang press release.
dr Gayunpaman, si Hujoel ng Unibersidad ng Washington ay hindi ang unang siyentipiko na natagpuan na ang bitamina D ay maaaring pigilan ang pagkalat ng pagkabulok ng ngipin. Noong 1950s, ang American Medical Association at ang US National Research Council ay magkasamang nagdesisyon na ang bitamina D ay talagang kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng pagkabulok ng ngipin.
Gayunpaman, ang mahalagang kaalamang ito tungkol sa mga positibong epekto ng bitamina D sa kalusugan ng ngipin ay hindi nagawa sa pangkalahatang publiko. Kahit na ang mga dentista ay may posibilidad na hindi ipaalam sa kanilang mga pasyente na ang bitamina D ay nakikinabang sa mga ngipin.
gayundin, sinabi ni dr Michael Hollick, isang propesor ng medisina sa Boston University Medical Center, sa press na ang mga natuklasan ng Unibersidad ng Washington ay nagpapatunay sa kahalagahan ng bitamina D para sa kalusugan ng ngipin:
Ang mga bata na kulang sa bitamina D ay karaniwang may masasamang ngipin, kulang sa pag-unlad ng ngipin, at mas madaling kapitan ng pagkabulok ng ngipin.
Bitamina D para sa malusog na buto at ngipin
Lalo na ang mga umaasam o mga batang magulang ay dapat magkaroon ng kamalayan na ang bitamina D ay mahalaga para sa kalusugan ng kanilang mga anak. Tinitiyak ng bitamina D na ang parehong mga ngipin at buto ay mas mahusay na ibinibigay sa mga mineral.
Bilang karagdagan, ang mga karagdagang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang kakulangan sa bitamina D ay nauugnay sa pag-unlad ng maraming sakit. Halimbawa, ang kakulangan sa bitamina D ay naiugnay sa iba't ibang pag-aaral sa kanser sa suso, rheumatoid arthritis, at mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Samakatuwid, ang kakulangan sa bitamina D ay dapat na iwasan sa lahat ng mga gastos.
Sapat na supply ng bitamina D
Gaya ng nabanggit na, ang sikat ng araw ay ang likas na pinagmumulan ng bitamina D. Gayunpaman, kung wala kang oras upang makakuha ng sapat na araw o kung nakatira ka sa isang lugar kung saan ang araw ay hindi masyadong sumisikat (lalo na sa taglamig), mayroon ka pa ring mga alternatibo upang makakuha ng sapat na bitamina D.
Lalo na sa mga buwan na may kaunting sikat ng araw, ang sunbed ay makakatulong din upang mapataas ang antas ng bitamina D sa katawan. Nagbibigay na ngayon ang mga bagong solarium ng balanseng UVA/UVB mix. Gayunpaman, ang mga sunbed ay dapat lamang gamitin sa isang naka-target na paraan, at sa ilalim ng anumang mga pagkakataon ay dapat silang sobra-sobra.
Bilang karagdagan sa solarium, ang isang full-spectrum na lampara ay maaari ding gamitin sa bahay upang makagawa ng mas maraming bitamina D sa katawan. Gayunpaman, dapat mong tanungin ang may-katuturang tagagawa ng ilaw para sa patunay na ang produksyon ng bitamina D ay talagang aktibo sa tulong ng kanilang mga lamp.
Maaari ka ring makakuha ng ilang bitamina D mula sa pagkain. Ang mackerel, salmon, at egg yolk ay mga pagkaing mataas sa bitamina D. Gayunpaman, kapag kumakain ng isda, dapat palaging tiyakin na hindi ito nagmumula sa maruming tubig.
Ang isa pang paraan upang mabigyan ang katawan ng sapat na bitamina D ay ang pag-inom ng mga kapsula ng bitamina D3. Sa ganitong paraan, maibibigay mo sa katawan ang dami ng bitamina D3 na kailangan nito. Ang mga kapsula ng bitamina D3 ay dapat inumin lalo na sa mga buwan ng taglamig. Maaaring ipagpatuloy ang pagdaragdag ng bitamina D sa tag-araw kung hindi ka gumugugol ng maraming oras sa labas o kung mayroon kang masyadong sensitibong balat at kailangan mong palaging gumamit ng sunscreen.
Ang mga matatandang tao at mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng mas maraming bitamina D
Ang mga matatandang tao ay dapat magbayad ng partikular na pansin sa kanilang suplay ng bitamina D, dahil ang pagbuo ng bitamina D sa balat ay bumababa sa edad. Ang mga buntis at nagpapasusong kababaihan ay mayroon ding mas mataas na pangangailangan sa bitamina D. Kung hindi posible ang pananatili sa araw sa yugtong ito ng buhay, ang nutritional supplementation na may mga kapsula ng bitamina D3 ay dapat talakayin sa isang therapist. Dahil madalas na kahit ang sunbathing ay hindi kapansin-pansing nagpapataas ng antas ng bitamina D, ang antas ng bitamina D ay dapat na suriin muna upang maging ligtas na bahagi.
Maghanap ng mga holistic na dentista
Sa German Society for Environmental Dental Medicine (DEGUZ) o sa International Society for Holistic Dentistry e. V. (GZM) makakahanap ka ng holistically oriented na dentista na makakatulong sa iyo sa pagkabulok ng ngipin o iba pang problema.
