Ang mga Walnuts ay Tumutulong sa Iyo na Mawalan ng Timbang: Totoo ba Iyan? Madaling Ipaliwanag

Tinutulungan ka ng mga walnut na mawalan ng timbang: totoo ba iyon? Madaling ipinaliwanag

Na ang mga walnut ay napakalusog ay hindi na bago. Hindi rin ang katotohanan na ang mga walnut ay may maraming calories. Ang mga siyentipiko mula sa Beth Israel Deaconess Medical Center ay nag-imbestiga na ngayon kung ang mga mani ay makakatulong sa atin na magbawas ng timbang sa kabila ng maraming calories.

• Ang mabuting balita muna: Oo, ang mga walnut ay talagang makakatulong sa atin na mawalan ng timbang, bagaman ang mga siyentipiko ay nasa simula pa lamang ng kanilang pananaliksik.
• Sampung paksa ang nakibahagi sa sampung araw na pag-aaral ng walnut, ang mga resulta kung saan inilalathala ngayon ng mga siyentipiko sa espesyalistang journal na "Diabetes, Obesity, and Metabolism".
• Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nahahati sa dalawang grupo, na may isang grupo na tumatanggap ng walnut smoothies at ang control group ay tumatanggap ng placebo na pareho ang hitsura at lasa. Nagbago pagkatapos ng limang araw.
• Sa kanilang pagsisiyasat, hindi lamang sinuri ng mga siyentipiko ang impormasyong ibinigay ng mga kalahok tungkol sa kanilang pakiramdam ng pagkabusog. Ang impormasyong ibinigay ng mga paksa ay napatunayan gamit ang functional magnetic resonance imaging. Sa pamamaraang ito, maaaring obserbahan ng mga mananaliksik ang mga aktibidad sa mga indibidwal na rehiyon ng utak.

Iyon ang dahilan kung bakit ang mga walnut ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang

Gamit ang magnetic resonance imaging, natuklasan ng mga siyentipiko na ang pagkain ng mga walnut ay may neurocognitive effect sa mga rehiyon ng utak na higit na responsable para sa ating mga gawi sa pagkain.

• Sa pamamagitan ng pagtangkilik sa mga walnuts, ang mga kalahok ay nakadama ng makabuluhang mas mahusay at, higit sa lahat, nadama na mas busog nang mas matagal. Gayunpaman, dahil sa nutrient density ng mga mani, hindi ito isang malaking sorpresa para sa mga siyentipiko noong una. Ang nakakagulat, gayunpaman, ay na-activate ng mga walnut ang lugar ng utak na kasangkot sa pagpili ng ating pagkain.
• Dahil nabusog at nasiyahan ang mga kalahok, pagkatapos ay nagpatuloy sila nang mas may kamalayan sa kanilang karagdagang mga pagpipilian sa pagkain. Pinili nila ang mas masustansyang pagkain, kahit na sa simula ay hindi sila masyadong masarap.
• Sa pangkalahatan, gayunpaman, ito ay walang iba kundi ang ipinangangaral sa atin ng mga nutrisyunista sa mahabang panahon. Huwag kailanman mamili nang walang laman ang tiyan, dahil mabilis kang makakahanap ng pagkain na kung hindi man ay hindi pa nakapasok sa shopping cart.
• Konklusyon: Bilang positibo ang resulta sa simula, hindi dapat kalimutan na ang mga walnut ay may napakataas na calorie density. Samakatuwid, nais ng mga siyentipiko na i-verify muna ang resulta sa mga karagdagang pag-aaral at pagkatapos ay malaman mula sa kung anong dami ng mga walnut ang epekto, na sa huli ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, ay nagsisimula. Gayunpaman, ang mga walnut ay hindi isang himala, ngunit isang tool lamang. Kung gusto mo talagang pumayat, kailangan mo ng disiplina.