Emma Miller
Kung mas matanda ang isang tao, mas mahirap para sa kanila na makayanan ang panunaw ng pagkain, sabi ng gastroenterologist na si Nuria Dianova. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong diyeta.
Ang isang matatandang tao ay dapat na ibukod ang ilang mga pagkain mula sa kanilang diyeta upang hindi makapinsala sa kanilang kalusugan at hindi makapukaw ng paglala ng mga umiiral na sakit. Sinabi ito ng isang kilalang nutritionist at gastroenterologist na si Nuria Dianova.
"Kung mas matanda ang isang tao, mas mahirap para sa kanila na makayanan ang panunaw ng pagkain. Ito ay totoo lalo na para sa ilang mga pagkain, kaya, ayon sa nutrisyunista, mas mabuti para sa mga matatanda na talikuran ang mga produktong semi-tapos na pang-industriya na naglalaman ng maraming mga additives at mga enhancer ng lasa.
"Dahil sa mas mabagal na metabolismo, sobra sa timbang, sakit sa puso o diabetes, ang mga handa na semi-tapos na mga produkto ay dapat gamitin nang minimal, mas pinipiling magluto ng pagkain sa iyong sarili, ito ay magiging mas mahusay na pagkain," payo ni Dianova.
Ayon sa doktor, dapat mong subukang kumain ng de-latang pagkain nang kaunti hangga't maaari. At mas mabuti na lamang sa umaga. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong sobra sa timbang, may hypertension, at may diabetes. Dapat mo ring limitahan ang iyong pagkonsumo ng pulang karne at bigyan ng kagustuhan ang isda at manok, na mas madaling matunaw.
