Ano ang Nakakatulong Laban sa Utot? Ang Pinakamahusay na Mga Tip

Utot – mga remedyo sa bahay na nakakatulong

Ang utot ay hindi kanais-nais, kahit na ito ay halos hindi nakakapinsala. Sa kabutihang-palad, maraming mga remedyo sa bahay na makakatulong sa pagpapakalma ng iyong bituka.

• Ang mga herbal na remedyo sa bahay tulad ng mga herbal na tsaa na gawa sa anise, caraway, haras, at turmeric ay partikular na mahusay sa pagpapatahimik ng bituka at pagbibigay ng ginhawa. Nakakarelax din ang init ng tsaa. Ang pinaka-epektibo ay ang mga tsaa na ginawa mula sa sariwang giniling na mga buto at prutas ng kani-kanilang halaman. Ang kalamangan ay maaari mong pagsamahin ang iyong sariling tsaa. Siyempre, nakakatulong din ang ready-made tea blends kung sobrang dami ng hangin sa bituka.
• Ang pagnguya ng mga buto ng haras, halimbawa, ay nakakarelaks din sa mga bituka.
• Maaari ka ring mag-relax na may kasamang masahe sa tiyan at bote ng mainit na tubig. Ang clockwise circular movements ay may pagpapatahimik na epekto sa iyong tiyan at bituka.
• Kumuha ng ilang patak ng peppermint oil na iwinisik sa isang kutsarang puno ng asukal. Pinapaginhawa din ng peppermint tea ang bituka.

maiwasan ang bloating

Maiiwasan din ang utot sa pamamagitan ng iba't ibang remedyo at tip sa bahay.

• Ang dahilan para sa utot ay maaaring isang intolerance, halimbawa, gluten o lactose intolerance. Makipag-usap sa iyong doktor ng pamilya at iwasan ang mga naturang produkto.
• Ang mga natapos na produkto ay naglalaman ng maraming mga additives na hindi namin masyadong pinahihintulutan. Mas mainam na magluto ng sariwa at siguraduhing kumain ka ng malusog at balanseng diyeta.
• Iwasan ang mga pagkain na may epekto sa pamumulaklak. Kabilang dito ang anumang uri ng repolyo, beans, sibuyas, leeks, plum, atbp.
• Maaari kang gumamit ng mga pampalasa tulad ng cumin, haras, o anis upang gawing mas madaling natutunaw ang mga pagkaing ito kapag niluluto.
  Ang luya sa anumang anyo (tsaa o sariwang ugat) ay pumipigil sa pamumulaklak.
• Kapag kumakain, nguya ng dahan-dahan at huwag lumunok ng sobrang hangin. Ang mga fizzy na inumin ay nagpapabukol sa iyo, kaya iwasan ang mga ito kapag kumakain.
• Ang ehersisyo sa anyo ng paglalakad ay makakatulong sa iyong panunaw pagkatapos kumain.