Emma Miller
Ang mga blueberry ay nagpapalakas ng mga buto at nagpapabuti sa kadaliang kumilos, balat, buhok, at mga kuko. Ang mga blueberry ay isang napaka-malusog na berry. Inilista ng Nutritionist na si Svetlana Fus ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
Sa partikular, ang mga blueberry ay naglalaman ng maraming silikon, na nagpapalakas sa mga buto, at nagpapabuti sa kadaliang kumilos, balat, buhok, at mga kuko. Ang mga blueberry ay naglalaman din ng maraming bakal, yodo, mangganeso, at mga antioxidant. Bilang karagdagan, ang berry na ito ay naglalaman ng myrtillin, na nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo.
"Ang pagkain ng mga sariwang blueberry, ang isang tao ay sumisipsip lamang ng isang bahagi ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, dahil ang bato ay halos hindi natutunaw. Kasabay nito, marami sa mga mahahalagang sangkap ng berry ay matatagpuan sa buto, "isinulat ng eksperto sa Instagram.
Sa partikular, ang mga buto ng blueberry ay naglalaman ng mga sumusunod na mahahalagang bahagi: mga omega fatty acid, polyphenols, antioxidants, pectin, at chlorogenic acid.
Pinangalanan din ng nutrisyunista ang iba pang mga berry na kapaki-pakinabang para sa katawan:
- sea buckthorn – pinapabuti ang kondisyon ng buhok at mga kuko.
- cranberry – may positibong epekto sa cardiovascular system, at mas mababang presyon ng dugo.
- raspberry - nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at isang natural na antipirina;
- lingonberry – tumutulong sa bronchopulmonary system na makabawi mula sa coronavirus dahil sa antibacterial at anti-inflammatory properties ng berries.
