Bella Adams
Bir meyve suyu temizliği ile vücudunuzu detoksifiye etmek ve canlandırmak ister misiniz? Burada lezzetli detoks suları için üç tarif ve izlenecek en iyi detoks içecekleri bulacaksınız.
Kış mevsimi soğuk mevsimdir. Tatiller, Noel pazarı ziyaretleri ve sağlıksız ikramlar da vücudu zorlar.
Detoks suları ile organizma azar azar rahatlayabilir. Ancak böyle bir tedavinin faydaları nelerdir? Fit For Fun sizin için cevaplar, tarifler ve uygun ürünler buldu!
Detoks suları: Kendiniz mi yoksa satın mı alıyorsunuz?
Daha sık meyve suyu içmeyi veya detoks sularını günlük rutininize dahil etmeyi planlıyorsanız, içecekleri kendiniz yapmak iyi bir fikirdir. Ancak, bunu yapmak için bir meyve sıkacağına ihtiyacınız olacak. Öncelikle bir kürün size uygun olup olmadığını öğrenmek istiyorsanız satın alınan şişelerle başlayabilirsiniz. Sizin için üç farklı üretici seçtik.
Tarifler: Kendiniz yapmak için detoks içecekleri
Detoks suyu 1: Sabahları yeşil güç
Yeşil meyve suları sadece bir heves değil, çünkü aslında parlak faydalarla geliyorlar.
Bir zamanlar nefret edilen, şimdi sevilen: ıspanak. Süper gıda, antioksidanlar, C ve B vitaminleri ve yüksek bir beta-karoten içeriği içerir. Tıpkı kereviz gibi ıspanak da potasyum ve kalsiyum içerir. Ek olarak, magnezyum ve demir de eklenir. Bu iki bileşen tek başına kan ve cilt koşullarını iyileştirir ve karaciğeri detoksifiye eder. Karışıma elma, salatalık ve Co.'yu eklerseniz, güne başlamak için gerçekten daha iyi bir yol yoktur - değil mi?
Malzemeler:
- 50 gr taze ıspanak
- 150 gr kereviz
- 1 / 2 salatalık
- 1 elma
- 15 gr maydanoz
- 1/2 kireç
Bahşiş: En iyi sonuçlar için, sert ve yumuşak malzemeleri bir meyve sıkacağı içinde değiştirin veya bir blender ile püre haline getirin. Damak zevkinize göre bir portakal daha ekleyebilirsiniz.
Detoks suyu 2: Baharatlı bir nota ile kırmızı ve dut.
Kuşkusuz, pancar da muhtemelen favori meyve suları listesinin başında değil. Yine de B vitamini, folik asit, potasyum ve demir açısından zengin olduğu için gerçek bir besin bombasıdır. Zencefilin müstehcenliği ve böğürtlen ve elmanın vitaminleri ile birleştirin ve güçlü bir kırmızı detoks suyunuz var. Daha da fazla C vitamini için bir limon ekleyebilirsiniz – ve işte!
Malzemeler:
- 3-4 küçük pancar yumrusu
- 2 elma
- 150 gr böğürtlen
- 1-2 cm zencefil
Yine alternatif olarak pancar, elma, zencefil ve böğürtlen.
Detoks Suyu 3: Rehidratör
Vücudu yeniden sulandırmak için, elektrolit açısından zengin oldukları için suya ek olarak narenciye eklemek en iyisidir. Su ile kombinasyon halinde etkilerini en iyi şekilde geliştirebilirler. Ekstra bir artı olarak, eser elementleriyle tek kelimeyle rakipsiz olan bir tutam Himalaya tuzu ekliyoruz.
Malzemeler:
- 2-3 portakal
- ¼ greyfurt
- ¼ limon
- 1 tutam himalaya tuzu
- 1 su bardağı su
- 1 tatlı kaşığı bal
Narenciyeyi soyun, suyunu çıkarın ve suyunu tuz, su ve balla birlikte bir karıştırıcıya koyun.
Detoks suyu 4: Tropikal mineral bombası
Bu detoks suyu, yüksek potasyum, kalsiyum, fosfor ve demir içeriğiyle gerçek bir mineral bombasıdır. Ayrıca provitamin A'nın yanı sıra B ve C gruplarının vitaminleri de vardır. Salatalık, yüksek su içeriği ile parlar ve ayrıca K vitaminine katkıda bulunur. Tropikal ananas, normal sebze sularından hoş bir değişikliktir. Ve hepsinden iyisi, nane, ne yazık ki genellikle oruç sırasında bir yan etki olarak ortaya çıkan baş ağrılarını da hafifletebilir. Yani bu içecek tabiri caizse bir kazan-kazan durumu.
Malzemeler:
- 1/2 ananas (yaklaşık 350 gr)
- 3/4 salatalık (yaklaşık 200 gr)
- 50 gr taze ıspanak
- 15 gr nane
Tüm malzemeleri karıştırın ve tercihinize göre biraz su veya alternatif olarak portakal suyu ekleyin.
Detoks suyu 5: Temizleyici
Taze havuç, elma, kereviz ve pancar suyu karaciğeri temizlemeye yardımcı olur ve bu nedenle cildin yenileyici ve iyileştirici güçlerini de destekler. Havuç, beta-karotene ek olarak sağlıklı cilt ve tırnaklar sağlayan silikonlar içerir. Karotenoid içeren meyve ve sebzeler ayrıca pembe bir cilt sağlar ve güneşten koruma olarak cilde hafif bir SPF sağlar.
Malzemeler:
- 2 havuç
- 1 pancar
- 2 sap kereviz
- 1 elma
- ½ limon
Tüm malzemeleri birlikte sıkın ve buzla servis yapın.
Bir meyve suyu kürü nasıl çalışır?
Bir meyve suyu kürü sırasında, su ve şekersiz çayın yanı sıra, soğuk sıkım meyve ve sebze suları da içilir ve yaklaşık iki saat arayla altı bardağa kadar içilir. İsteğe bağlı olarak hafif çorbalar da günlük yaşamın tedavisine entegre edilebilir. Bununla birlikte, örneğin tuzdan tamamen kaçınılır.
Tedavinizi ne kadar süre yapmak istediğiniz tamamen size ve iç domuz köpeğinize bırakılır, çünkü meyve suyu pah kırma sırasında katı yiyeceklerden ve küçük günlük yüklerden vazgeçilir. Yeni başlayanlar için şimdilik kısa bir süre planlanmalıdır. Tedavinizden önce, dönüşümü kolaylaştırmak için nikotin, kafein, alkol ve hayvansal proteinlerden kaçınmalısınız. Kapsamlı bir hazırlık ve iyi bir fiziksel kondisyon ile detoks kürü beden, zihin ve ruh üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
Ayrıca günlük diyetinize meyve sularını dahil etmeye değer. İlgili tarifin hangi durum için uygun olduğunu buradan öğrenebilirsiniz.
Detoks kürü: Faydası nedir?
Vücut her gün ilaçlar, diyetteki böcek ilaçları, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve muhtemelen nikotin ve alkol ile yüklenir. Meyve suyu temizlemeleri, bu kirleticileri ortadan kaldırmak için vücudun doğal temizleme işlemlerini teşvik edecektir. Sık sık yorgunluk veya halsizlik çekiyorsanız, detoks sıvıları enerji dengenizi düzenlemenize yardımcı olabilir. Bu sayede gün boyunca daha fit ve dinamik olursunuz. Ayrıca tedavi, günlük rutininize harika bir şekilde entegre edilebilir. Spor ve egzersizden de vazgeçmek zorunda değilsiniz: Yoga, Pilates ve uzun yürüyüşler ideal tamamlayıcıdır.
Alkol, nikotin, kafein, fast food ve hayvansal ürünlerden uzak durarak vücudunuz tekrar doğru dengeyi bulabilir. Ayrıca kür, daha bilinçli bir yaşam tarzı için ideal bir başlangıç noktasıdır.
Detoks suları ile kilo verebilir miyim?
Tek başına detoks suları kilo vermek için uygun değildir. Tabii ki, katı yiyeceklerden kısa süreli vazgeçilmesi kilo kaybına neden olur. Ancak bu daha çok su kaybı ve kas yıkımından kaynaklanır. Ve vücut stresli bir durumda olduğu için oruçtan sonra yağ rezervlerini geri alır. Böylece istenmeyen bir Jojo etkisi öngörülecektir. Bununla birlikte, bir detoks suyu kürü, diyet değişikliği ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal bir başlangıçtır, bu sayede kilo kaybı kesinlikle mümkündür.
