Emma Miller
Pek çok insan yüksek tansiyondan (hipertansiyon) muzdariptir ve böyle bir soruna katlanmanın çok tehlikeli olduğunu bile bilmez. Doktorların yüksek tansiyonun sessiz bir katil olduğunu söylemesi boşuna değil. Ciddi kardiyovasküler hastalıklara yol açabilir ve hatta felce neden olabilir.
Bu yazıda kan basıncınızı ilaç kullanmadan hızlı bir şekilde nasıl düşüreceğinizi öğreneceksiniz. Bunu yapmak için ilaca bile ihtiyacınız olmayacak çünkü çoğu zaman doğru haplar her zaman elinizin altında olmayabilir.
Hapsız 2 dakikada baskı nasıl azaltılır – halk yöntemleri
Bazen basıncın çok hızlı yükseldiği durumlar vardır. Bu gibi durumlarda paniğe kapılmamak ve çok yüksek tansiyonu hızlı bir şekilde nasıl düşüreceğinizi bilmek önemlidir. Bir dizi halk yöntemi vardır:
Çay veya maden suyu iç. Halk ilaçlarıyla kan basıncını hızlı bir şekilde nasıl düşüreceğinize dair birçok ipucu var. En kolaylarından biri nane çayıdır. Bal ve limon suyuyla maden suyu da içebilirsiniz. Sadece 20 dakika içinde basınç düşmeye başlayacak.
Buz uygulayın. Soğuk kompresler basıncın acilen azaltılmasına yardımcı olacaktır. Servikal omurlara buz uygulanmalıdır. Böyle bir sıkıştırmadan birkaç dakika sonra buz erimeye başladığında soğutulmuş alan kafur yağı ile ovulabilir.
Sakin ol. Elinizde buz yoksa, yüksek tansiyonu hap olmadan hızla azaltabilirsiniz. Bir leğene soğuk su dökün ve ayaklarınızı orada yıkayın. İki dakika içinde kan basıncınızın düşmeye başladığını hissedeceksiniz. Ayaklarınızı durulayacak leğeniniz yoksa ellerinizi soğuk su musluğunun altına tutmanız yeterlidir. Ayrıca ellerinizi yıkayabilir veya kompres yapabilirsiniz; solar pleksus üzerine ıslak bir bez yerleştirin.
Doğru nefes almayı öğrenin. Özel bir nefes alma tekniği, evde 5 dakika içinde basıncın azaltılmasına yardımcı olacaktır. Derin bir nefes alın ve ardından yavaşça havayı verin, bu işlemi en az 5 saniye boyunca uzatın. Sadece birkaç dakikalık böyle bir nefes egzersizi sonrasında kan basıncınız düşecektir.
Elma sirkesi kullanın. Uzmanlar, haplar olmadan yüksek tansiyonun hızlı bir şekilde nasıl azaltılacağına dair ipuçları arasında, suyla eşit oranlarda seyreltilmesi gereken elma sirkesine teşekkür ediyor. Böyle bir çözümle bir bezi ıslatmanız ve ardından onu ayağınıza koymanız gerekir. Sirke'nin evde ilaç kullanmadan basıncı basit ve hızlı bir şekilde düşürmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Masaj yap. Yoldaysanız veya elinizde su, çay, buz veya sirke yoksa, sadece haplar olmadan değil, aynı zamanda başka yardımlar olmadan da halk ilaçlarıyla kan basıncını nasıl düşüreceğinizi bilmek faydalı olacaktır. Boynunuza masaj yapmayı deneyin. Başa yakın bölgeye dikkat edin, çok sert bastırmamalısınız, hafif bastırın. Ayrıca şakaklara ve gözlerin iç köşelerine de masaj yapabilirsiniz.
Baskıyı stabilize ettikten sonra, gelecekte bu tür sorunlardan nasıl kaçınılacağını düşünmeye değer. Örneğin Dr. Komarovsky size DASH diyetini denemenizi tavsiye ediyor. Bu diyet sadece birkaç hafta içinde sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
