Limonla Zayıflayın: Doğal Yağ Öldürücü Hakkındaki Tüm Gerçekler

Limon sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda doğal bir bağışıklık güçlendiricidir. Doğal yağ öldürücü hakkında tüm gerçekleri sizler için derledik.

Ekşi, parlak sarı ve meyvemsi. Kabuğundaki esansiyel yağlar sayesinde limon kokusu sizi kısa sürede iyi bir ruh haline sokar, uyanık ve odaklanmış olmanızı sağlar. Ancak bu, narenciye meyvelerinin sunduğu her şey değildir.

Süper gıda limonu

Limon, sağlık açısından çok yönlüdür ve yüksek C vitamini içeriği ile değerlenir - 53 gramda 100 miligram ve 35 kilokalori. Böylece bağışıklık sistemini zorlayarak enfeksiyonları ve soğuk algınlığını önler çünkü C vitamini virüs ve bakterilere karşı korur.

Güney meyvesi vücut hücrelerini korur, yaraları iyileştirmeye ve kilo vermeye yardımcı olur, sıkı bir cilt sağlar, sindirim problemlerini azaltır ve vücudu detoksifiye ettiği için bir parti gecesinden sonra akşamdan kalmalara karşı en uygun silahtır.

Lezzet açısından da çok yönlü bir yetenek: İçerdiği sitrik asit, sıcak ve soğuk mutfaklarda yemekleri şenlendiriyor. Rendelenmiş limon kabuğu bile puan kazandırır: İçerdiği esansiyel yağlar sayesinde soslara, balıklara veya hamur işlerine baharat katar.

Limon hakkında 5 gerçek

1. Bodyguard Meyve başına 53 miligram ile limon, günlük C vitamini ihtiyacımızın yaklaşık yarısını sağlar. Bağışıklığı güçlendiricidir ve antibakteriyel etkiye sahiptir. Bu onu bir bağışıklık güçlendirici yapar ve antibakteriyel etkiye sahiptir. Limonlu sıcak su, soğuk algınlığına karşı kanıtlanmış bir ev ilacı olarak kabul edilir - özellikle zencefil ile birlikte! Güney meyvesi, bağışıklık sistemini ve sinirleri de güçlendiren magnezyum açısından zengindir.
2. Güzellik iksiri C vitamini vücutta kollajen oluşumunu uyarır. Bu, cildi, bağları ve tendonları esnek tutar, kan damarlarını güçlendirir ve güçlü dişler, kemikler, güçlü tırnaklar ve saç sağlar. Kollajen yara iyileşmesini destekler. Güçlü bir antioksidan olan vitamin, hücrelerimizi yaşlanmaya karşı koruyan ve bağ dokusu için önemli olan serbest radikallerle de savaşır.
3. Yağ öldürücü Ek olarak, limondaki yüksek C vitamini miktarı hormon üretimi, özellikle mutluluk hormonu serotonin ve metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandıran nörotransmitter norepinefrin için önemlidir.
4. Distribütörler Limon, yüksek asitliği nedeniyle yağlı ve ağır gıdaların daha kolay sindirilmesine yardımcı olur. Limon kabuğundan elde edilen pektin, lif görevi görür ve sağlıklı bağırsak florasını destekler.
5. Detoks mucizesi Limonun yüksek potasyum içeriği vücudumuzun elektrolit dengesini olumlu yönde etkiler. Potasyum, toksinleri vücuttan temizleyen ve sinirlerin, kalbin ve kasların en iyi şekilde çalışmasını sağlayan dehidre edici ve idrar söktürücü bir etkiye sahiptir. Limonun tadı ekşi olsa da: Suyu alkali gıdalara aittir ve veganlar ve vejeteryanlar için önemli olan demir takviyelerinin kullanımını teşvik eder.

Limonla nasıl kilo verilir?

Ekşi şişman yapar! Limon rekor kıran bir C vitamini içeriğine sahiptir. Bu C vitamininin (askorbik asit) yardımıyla vücut, optimal yağ yakımı için önemli olan norepinefrin hormonunu üretir. Bu haberci, yağın yağ hücrelerinden salınmasına yardımcı olur. Bu, organizmanın enerji için depolanmış yağları çekmesini kolaylaştırır.

C vitamini, kollajen üretimi için vazgeçilmezdir ve bu nedenle aynı zamanda dokunun sıkılığı üzerinde bir etkiye sahiptir - böylece sıkı konturları da destekler. Ayrıca B6 vitaminleri ve niasin ile birlikte kaslarda yağ yakımı için gerekli olan L-karnitin üretimini kontrol eder. Güç ve dayanıklılık antrenmanı ile birlikte optimum!

Bu arada kilo vermek C vitamini ihtiyacını artırır çünkü stresli durumlarda artar ve vücut yağının azalması organizmamız için stres anlamına gelir. Kilo kaybı bağlamında artan idrar üretimi, C vitamini de dahil olmak üzere suda çözünen maddelerin atılımının artmasına neden olur.

Hollywood yıldızları arasında çok popüler olan, sağlıklı yiyeceklerle birlikte kiloları eritmesi beklenen ev yapımı limonatalı limon diyetidir. Ama çok sağlıklı zaten her sabah rutin olarak limonlu su.

Limonlu su tarifimiz

Önerimiz: Sabahları kahvaltıdan önce taze limonlu su veya limonlu ev yapımı zencefil çayı için. Bu, metabolizmanın çalışmasını sağlar ve gerçekten yağ yakımını artırır. Bunun için suyu kaynatın, biraz soğumaya bırakın ve üzerine yarım sıkılmış limonun suyunu ekleyin. Arzuya göre bal veya agave şurubu ile tatlandırın. Zencefil çayı için bir parça dilimlenmiş soyulmuş zencefil ekleyin.

Dikkat: Askorbik asit ışığa karşı çok hassastır ve ısı ile yok edilir. İpucu: Suya veya çaya sadece rahat bir içme sıcaklığına soğuduğunda limon ekleyin - aksi takdirde çok fazla C vitamini yok olur.

Limon alırken nelere dikkat edilmeli?

• Limonlar tüm yıl boyunca satın alınabilir. Avrupa'daki ana ekim alanları İtalya ve İspanya'dır. Satın alırken, çok fazla meyve suyuna sahip oldukları için küçük ve ağır meyveleri seçin.
• Renkten çok parlaklığa önem verin. Bu meyvenin olgunluğunu gösterir. İnce kabuk ve birkaç tohum, yüksek kaliteyi gösterir.
• Rendelenmiş limon kabuğunu pişirme işleminde kullanırsanız, geleneksel olarak yetiştirilen meyveler genellikle böcek ilacı ile kirlendiğinden, organik kalitede meyve satın almalısınız. Kabuk, yüzde altı esansiyel yağdan oluşur ve yemeklere özel bir tat verir. Organik limonlar da kullanılmadan önce iyice durulanmalıdır!
• Bilmekte fayda var: Limon soğuğu sevmez, bu nedenle buzdolabında saklamayın. Serin bir mahzende (10 dereceye kadar), asitlikleri onları üç aya kadar taze tutar. Ancak unutmayın: Bir gıda ne kadar uzun süre saklanır, işlenir veya pişirilirse, C vitamini içeriği o kadar azalır.