Emma Miller
Günün ilk öğünü günün en önemli öğünü olarak kabul edilir. Kahvaltı, gün boyunca nasıl hissettiğimizi belirler. Sabahları aç karnına tüm yiyecekler eşit derecede yararlı değildir. Doktorlar, kahvaltıyı atlamanın istenmeyen bir durum olduğuna inanıyor, ancak bazı yiyecekleri aç karnına yemek de iyi bir fikir değil.
Kahve
Birçok insan sabahları kahve içmeyi sever ama bu alışkanlık gastritle sonuçlanabilir. Kahve oldukça asidiktir ve mide suyunun asitliğini olumsuz etkiler. Ve eğer içecek sıcaksa, mide ağrısı neredeyse garantilidir. Biraz soğutulmuş kahveyi kahvaltıdan önce değil, kahvaltıdan sonra içmek daha iyidir.
muz
Bu meyveler, şüphesiz vücut için gerekli olan çok miktarda magnezyum içerir. Ancak vücudun kalsiyum-magnezyum dengesini bozmamak için aç karnına yememek daha iyidir.
Füme et
Tütsülenmiş etler vücut için iyi değildir ve özellikle onları aç karnına yemeye değmez. Bu, sindirimi uzun zaman alan ve kramplara neden olabilen mide için çok ağır bir besindir.
Çiğ sebzeler
Taze sebzeler kesinlikle çok faydalıdır, ancak aç karnına değil. Onları kahvaltıdan sonra yemek veya öğle yemeği için ayırmak daha iyidir. Çiğ sebzeler, mideyi ve mukoza zarlarını tahriş eden çok fazla asit içerir. Domates, biber, soğan ve sarımsak özellikle asitlerle doludur.
Narenciye ve narenciye suyu
Sabahları narenciye yememenizin nedeni, sebzelerde olduğu gibidir. Vücut için iyi olan, ancak aç karnına değil, çeşitli asitler açısından zengindirler. Narenciye meyvelerinde pankreası zorlayan çok miktarda şeker de vardır.
Tatlı
Kahvaltıda reçelli sandviç veya tatlı kruvasan yemek çok güzel ama pek sağlıklı değil. Vücudumuz sabahları tatlıları sindirmeye hazır değil. Uyandıktan sonra vücudun şekerli yiyecekleri sindirmek için çok az insülini vardır. Bu tür bir kahvaltı size insülinde ani bir artış "sağlayabilir".
Hazır tahıllar ve yulaf lapası
Kahvaltıda hazır mısır gevreği ve tatlı mısır gevreği yenmemelidir. Belirtildiği gibi, şekerli yiyecekler sabahları zayıf bir şekilde sindirilir. Ayrıca bu tür ürünler genellikle çok fazla koruyucu ve zararlı tatlandırıcılar ile yapılır. Böyle bir kahvaltı, hızlı karbonhidratları ifade eder ve sonrasında açlık hissi çok çabuk geri döner.
Alkol
Kahvaltınızı bir yudum şarapla renklendirmek iyi bir fikir değil. Alkol kategorik olarak aç karnına içilmemelidir, aksi takdirde vücut üzerindeki toksik etkisi artacak ve kan şekeri seviyesi keskin bir şekilde düşecektir. Ayrıca alkol açlığa neden olur, bu nedenle kahvaltıda fazla yemek yiyebilir ve ardından mide bulantısı yaşayabilirsiniz.
