John Myers
İçerik
show
malzemeler
- 300 g Taze temizlenmiş Brüksel lahanası
- 250 ml Sebze suyu
- 350 g tavuk göğsü fileto
- Tuz
- Biber
- Curry
- Öğütülmüş zencefil
- 1 Taze zencefil
- 1 küçük Soğan
- 1 yk Un
- 150 ml Süt
- 150 g Tagliatelle
talimatlar
- Brüksel lahanalarını temizleyin, çapraz olarak kesin ve sebze suyunda sertleşinceye kadar pişirin, ardından suyu süzüp toplayın.
- Tavuk göğsü filetosunu yıkayın, kuru noktaları şeritler halinde kesin ve tuz, karabiber, köri ve zencefil ile tatlandırın.
- Bir tavada biraz yağı ısıtın ve tavuk göğsünü kızartın - çıkarın ve bir kenara koyun.
- Soyulmuş zencefili ve soğanı küçük parçalar halinde doğrayıp kızgın yağda soteleyin.
- Şimdi üzerine un serpin - iyice karıştırın, suyu ve sütü dökün - topaklanmaması için her zaman karıştırın - kaynatın - tuz, karabiber ve köri ile tatlandırın
- Brüksel lahanasını, tavuğu ve pişmiş erişteyi ekleyin, tekrar ısıtın ve her şeyi iyice karıştırın.
- Her şeyi bir tabağa koyun ve tadını çıkarın - Afiyet olsun; 🙂
Beslenme
Porsiyon: 100gKalori: 117kcalKarbonhidratlar: 14.3gProtein: 11.8gŞişman, yağ: 1.2g
