Frenk Soğanı Sağlıklıdır: İçindekiler ve Vücut Üzerindeki Etkileri

Frenk soğanının bu kadar sağlıklı olması, esas olarak içerdikleri uçucu yağlar, mineraller ve vitaminlerden kaynaklanmaktadır. Yeşil sapların içinde hangi besinlerin olduğunu ve frenk soğanının vücuttaki etkilerini anlatıyoruz.

Frenk soğanı – bu yüzden çok sağlıklılar

Bir çorba kaşığı taze frenk soğanı zaten bir dizi önemli besin içerir.

• Bir çorba kaşığı frenk soğanı her biri yaklaşık 6.5 mikrogram içerir. A vitamini ve vitamin K. Bu, önerilen günlük A vitamini dozunun yüzde ikisine ve hatta günlük K vitamini ihtiyacının yüzde altısına karşılık gelir.
• Bu frenk soğanı miktarı ayrıca günlük ihtiyacınızın yaklaşık yüzde beşini kapsar. C vitamini gereklilik . Çünkü yeşil saplar yemek kaşığı başına yaklaşık 1.8 miligram C vitamini içerir.
• Bir çorba kaşığı frenk soğanı da 3 mikrogram içerir. folik asit0.5 miligram Demir43.5 miligram potasyum ve 13 miligram kalsiyum.
• Buna ek olarak, uçucu yağlar Yeşil bitkiyi çok sağlıklı yapan metilpentil disülfit, dipropil disülfit ve pentanetiol gibi frenk soğanında bulunur.
• Frenk soğanı da yüksek bir içeriğe sahiptir. antioksidanlar ve ikincil bitki maddeleri.

Frenk soğanının vücut üzerindeki etkisi budur.

Yemeklerinizi çeşnilendirmek ve rafine etmek için düzenli olarak frenk soğanı kullanarak, onların olumlu sağlık özelliklerinden yararlanırsınız.

• Frenk soğanı, iyi bir K vitamini kaynağıdır. K vitamini, insan vücudunun kanın pıhtılaşması ve sağlıklı kemik yapısı .
• Yeşil ot da olumlu bir etkiye sahiptir. kolesterol seviyeleri ve tansiyon, 2017 yılında yayınlanan bir araştırma olarak bulundu.
• Frenk soğanının içerdiği folik asit, hastalığa karşı önleyici etkiye sahiptir. demans ve sağlıklı olmasını sağlar kardiyovasküler sistem tutulur.
• Frenk soğanı da için kullanılabilir Sindirim problemleri Sindirimi düzenlemek için şişkinlik veya kramplar gibi.
• Sarımsak ve soğan gibi frenk soğanı da bir adjuvan tedavi olarak umut vaat ediyor. bir habere göre kanser 2019'da yayınlanan çalışma.
• Frenk soğanının içerdiği A vitamini de olumlu etki gösterir. göz ve cilt sağlığı .