John Myers
İçerik
show
malzemeler
- 2 Pc. Olgun yumuşak muz
- 60 g Medjoul tarihleri
- 2 yk Eritilmiş hindistan cevizi yağı
- 1 tk Tartar kabartma tozu
- 170 g Yulaf ezmesi
- 2 tk Kakao tozu
- 1 tk Vanilya özü veya kakule 1 tutam
- 1 tk Tarçın
- 1 tutam Tuz
- 40 g kıyılmış ceviz
- 40 g dut doğranmış
talimatlar
- Muzları hindistancevizi yağı ve hurma ile iyice püre haline getirin. Diğer tüm malzemeleri ekleyin ve her şeyi ufalanan bir macun haline getirin. Küçük porsiyonları yemek kaşığı ile çıkarın ve yığınları pişirme kağıdı serilmiş bir fırın tepsisine yerleştirin. Önceden ısıtılmış 180 derece alt/üst ısılı fırında yaklaşık 12 - 15 dakika pişirin.
- Kurabiyeler kıvamda yumuşaktır ve tadı ılık ve soğuktur. Onları buzdolabında saklamanızı tavsiye ederim. Orada yaklaşık 3 gün stabil kalmaları gerekir.
Beslenme
Porsiyon: 100gKalori: 396kcalKarbonhidratlar: 45.9gProtein: 13.6gŞişman, yağ: 17.5g
