Kahve Uykusuzlukla Başa Çıkmaya Yardımcı Olur mu - Bilim Adamlarının Cevabı

Kahvenin uykusuzlukla başa çıkmanıza yardımcı olacak kadar canlandırıcı ve mucizevi bir içecek olduğuna dair iyi bilinen bir klişe vardır. Bilim adamları bunun doğru olup olmadığını cevapladılar.

Kahve, daha hızlı uyanmanıza yardımcı olur ve enerji miktarını artırır, ancak vücudunuzun kendini toparlamak için yeterli olmadığı uyku saatlerini telafi etmez.

Michigan Üniversitesi'ndeki psikiyatri ve psikoloji bölümlerinin temsilcileri, kahvenin uykusuzluğun bilişsel yetenekler üzerindeki olumsuz etkisinin üstesinden gelmeye ne kadar iyi yardımcı olduğunu değerlendirdi. Bilim adamları 275 gönüllüyü içeren bir deney gerçekleştirdiler. Gruplara ayrıldılar: ilki geceyi laboratuvarda uyumadan geçirdi ve ikincisi evde uyumasına izin verildi.

Ertesi sabah, her iki gönüllü grubuna da bir kafein kapsülü ve bir plasebo verildi ve ardından bir konsantrasyon testi çözmeleri istendi. Denekler ayrıca, katılımcıların eylemleri boşluklar veya tekrarlar olmadan doğru sırayla gerçekleştirmelerini gerektiren daha karmaşık bir yerleştirme göreviyle uğraşmak zorunda kaldı.

Çalışmanın başkanı Dr. Kimberly Fenn'e göre, uykusuzluk katılımcıların her iki görevdeki performansını da bozdu. Ona göre, kafein yalnızca kolay görevi çözmeye yardımcı oldu, ancak çoğu katılımcı için kahve, yerleştirme göreviyle başa çıkmalarına yardımcı olmadı.