John Myers
Fırın ışığı
Kaloriden tasarruf etmek istiyor ama pastadan vazgeçmek istemiyor musunuz? Çözüm: Düşük kalorili bir pasta. Bu püf noktaları, keklerin tadını çıkarmanızı kolaylaştırır.
Meyveli kekler figür için en iyi seçimdir. Kabarık bir mayalı hamur, hafif bir yoğurt kreması ve meyveli bir sos - kitaplarda yazıldığı gibi düşük kalorili bir pasta.
Düşük kalorili meyveler
Taze meyve her zaman sağlıklıdır - ancak bazı çeşitlerin kalorisi özellikle düşüktür. Çilek, ekşi elma, ahududu, armut ve kuş üzümü içeren düşük kalorili bir pasta, sadece figürünüz için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda lezzetli hafif ve meyvemsi bir tada sahiptir.
Malzemeleri akıllıca değiştirin
Yağlı çikolata kaplama yerine fındık, reçel veya krema yerine yulaf ezmesi kullanın.
Alternatif tatlılık
Şekersiz kek, kalori tasarrufu yapmanın en iyi yoludur. Stevia artık her süpermarkette mevcut. Bitki özü, yüksek bir tatlandırma gücüne sahiptir. Ancak vücudumuz steviayı sindirmediği ve tekrar dışarı attığı için ondan herhangi bir kalori almayız. Çok fazla şeker sadece keklerde bulunmaz. Şeker tuzaklarının maskesi nasıl kaldırılır.
Silikon kalıplar
Silikon pişirme kalıplarının avantajı: Yağlanmazlar – bu yağ tasarrufu sağlar. Diğer kalıpları yağlamak yerine pişirme kağıdı ile kaplayın.
mükemmel tepesi
Bir parça krema, çilekli pastayı bir kalori bombasına dönüştürür. Maden suyuyla karıştırılan ve hafifçe tatlandırılan quark, aynı zamanda daha az yağ ile kremsi bir kaplama oluşturur.
Daha az yağ
Tereyağı yerine diyet margarin veya yoğurt yağı ve krem kuark yerine az yağlı kuark gibi az yağlı süt ürünleri kullanın. Hamura bir yumurta sarısı eklerseniz de tasarruf edersiniz.
İnce taban
Hamur sadece hamur değildir. Karıştırdığınız anda düşük kalorili bir kek oluşur. Maya, meyveli turta veya bisküvi hamuru, klasik hamurdan daha az yağ içerir.
