Emma Miller
Kardiyologlar, yüksek kolesterol düzeyine sahip kişilere diyetlerini değiştirmelerini ve daha aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye başlamalarını şiddetle tavsiye ediyor.
Kolesterol, bir kişinin sağlıklı olması için gereklidir, ancak fazlalığı vücut için ciddi sonuçlara yol açabilir. Amerikan Kalp Derneği uzmanları, yüksek kolesterol seviyelerini bir miktar düşürmeye yardımcı olabilecek iki gıdadan bahsetti. Bu, Medic Forum portalı tarafından bildirilmektedir.
Bu besinler, kalbe faydalı olan, "iyi" kolesterol seviyesini yükselten ve "kötü" kolesterolü düşüren omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balıklardır. Listede bir sonraki sırada C ve B6 vitaminleri, manganez ve selenyum içeren sarımsak var. Kardiyologlar, kolesterolün normale dönmesi için diyetinizi değiştirmenizi, daha aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye başlamanızı ve sigarayı bırakmanızı şiddetle tavsiye ediyor.
Kolesterolünüzü düşürmek için, yağlı gıdaların, özellikle de doymuş yağ adı verilen bir tür yağ içeren gıdaların alımını azaltmaya çalışın. Uzmanlar, doymamış yağ adı verilen daha sağlıklı bir yağ türü içeren yiyecekleri yemeye devam edebilirsiniz” dedi.
