John Myers
Pound'un takla atmasının bazen yeme alışkanlıklarıyla hiçbir ilgisi yoktur. Arkasında başka nedenler de olabilir. Kalori içermeyen beş besi gıdası.
Bunu biliyor musun? Şekersiz yapıyorlar ve az yağlı bir diyet yiyorlar ve yine de tartıda hiçbir şey olmuyor. Bunun nedeni ise kalorisi olmayan kilo aldırıcı besinler olabilir.
Kalorisi olmayan şişmanlatıcı yiyecekler? Evet: örneğin az çalışan bir tiroid veya sürekli stres.
Kalorisiz en yaygın beş besi yemeğini sizin için açıkladık. Ve onlardan nasıl kolayca kaçınabileceğinizi anlatın.
Tiroid
Neden: Tiroid bezi az çalışıyorsa, organ yeterli tiroid hormonu üretmez. Sonuç: Gövde arka ocakta çalışır ve dolayısıyla buna uygun olarak düşük bir enerji gereksinimine sahiptir.
Ne yardımcı olur: Aile doktorunda yapılacak bir kan testi ile bir eksiklik tespit edilebilir. Bu hormon preparatları ile telafi edilebilir.
Yaşla birlikte değiştirin
Nedeni: Yaş ilerledikçe kas kütlesi azalır ve yağ depoları daha kolay oluşur. Ayrıca hormonal denge de değişir.
Ne yardımcı olur: Pek çok egzersiz, özellikle kuvvet egzersizleri. Ve Schüssler tuzları ile eşlik eden bir terapi. Aile hekiminiz hormon eksikliği olup olmadığını test edebilir ve ilaç tedavisi ile bunu telafi edebilir.
Ilaç
Neden: Bazı ilaçlar metabolizmayı ve iştahı etkileyebilir. Bunlar, her şeyden önce, psikotrop ilaçları, antidiyabetikleri, antihipertansifleri, kortizonlu müstahzarları ve doğum kontrol haplarını içerir.
Ne yardımcı olur: Prospektüs, kilo alımının bir yan etki olarak ortaya çıkıp çıkmayacağı hakkında bilgi sağlar. Dr. gözyaşı, "Durum buysa, alternatif ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun" tavsiyesinde bulunuyor.
Uyku eksikliği
Nedeni: Uyku sırasında vücut tokluk hormonu “leptin” salgılar. Sonuç olarak, uyku eksikliği gün boyunca daha fazla açlığa yol açar.
Ne yardımcı olur: Her zaman kendinize yeterince uyuma izni verin (en az yedi saat). uyuyamıyorum? 1 dakikalık hile size bu konuda yardımcı olacaktır.
stres
Nedeni: "Zihinsel stres altında, stres hormonu 'kortizol' giderek daha fazla salınır ve bu metabolizmamızı değiştirir" diye açıklıyor beslenme öğretim görevlisi Meike Schmalstieg. Sonuç: "Enerji ihtiyacımız artıyor ve karnımız acıkıyor."
