Kilo Vermek İçin Yiyecekler: Bu Yiyecekler Yardımcı Olacak

Kilo vermek için doğru besinler doğal besinlerdir. Burada, aynı zamanda daha fit, daha zinde ve sağlıklı görünmenizi sağlayacak çok çeşitli zayıflama ürünleri bulacaksınız. Böylece sadece kilo vermekle kalmaz, her yerde iyi hissedersiniz.

Kilo vermek için yiyecek: meyve

Taze, doğal meyvelerle hızlı bir şekilde birkaç kilo verebilirsiniz. Bağırsakları hızla temizlemek ve eski yükleri gevşetmek için saf meyve günleri koyabilirsiniz. Ya da günlük meyve rasyonunu artırıp diğer besinleri azaltıyorsunuz.

• Birçok meyve çok fazla sıvı içerdiğinden, vücuda onu besler ve eski cürufları çözmesine yardımcı olursunuz. Bağırsaklar hızla temiz ve saf hisseder ve hayata karşı tamamen yeni bir tutum ortaya çıkar.
• Taze meyve de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu her şeyi içerir. vitaminler, mineraller ve eser elementler. Muz gibi, tek bir eksiklik yaşamadan haftalarca tek başına yiyebileceğiniz bütün gıdalar bile var.
• Birçok meyve türü ayrıca vücudun proteini sindirmesine ve böylece eski sindirilmemiş proteinleri parçalamasına yardımcı olan değerli enzimler içerir. Örnekler kivi ve ananas içerir. Bu nedenle ananas, genellikle kısa süreli mide kaybı diyetleri için de kullanılır.
• Saf elma günleri de vücut için bir nimettir. Elma bir yandan sindirim sistemini iyice temizlerken diğer yandan da incelikten sorumlu olan sağlıklı bağırsak bakterilerinin besinidir.
• Meyvenin rengi de sağlık üzerinde etkilidir. Örneğin sarı ve turuncu meyveler, serotonin seviyelerini yükselttikleri için ruh halini iyileştirir. Sonuç olarak, egzersiz yapma ve daha kolay kilo verme isteğiniz artar.
• Hangi renklere karşı iştahınızın olduğuna dikkat edin. O zaman vücudunuzun şu anda hangi meyvelere ihtiyacı olduğunu bileceksiniz.
• Kilo vermek için sadece meyve günleri yemek yerine, sadece birkaç kuruyemişle birlikte meyve yediğiniz birkaç güne geçebilirsiniz. Bu sayede vücuda protein ve yağ da verilir ancak herhangi bir ağır sindirim işi yapmasına gerek kalmaz.
• Bu şekilde kendini kirlenmiş alanlara adayabilir ve temizlik ve herhangi bir onarım çalışması için zamana sahip olur. Her şeyin kolayca durulanabilmesi için bol su içirin.

Otlar ve sebzelerle kilo verin

Sadece meyveler değil, aynı zamanda taze otlar ve taze sebzeler de kalorisi düşük ve hayati maddeler bakımından zengindir ve bu nedenle kilo vermeye yardımcı olur. Bunlar doğada ne kadar çok büyürse, bedene o kadar fazlasını verebilirsiniz. Mümkünse kendi bahçenizde sebze yetiştirin veya çayırdan ot toplayın.

• Yeşil otlar ve sebzeler çok iyi zayıflama yardımcılarıdır. Yeşil, vücuttaki hemen hemen her işlem, temizlik ve detoks için gereklidir. Bu, hızlı bir şekilde zinde ve canlı hissetmenizi sağlayacaktır.
• Bununla birlikte, karaciğer, böbrekler, safra, mide veya bağırsak gibi organların atılması ve detoksifikasyonu ile ilgili sorunlarınız varsa, çok fazla yeşil yemeyin. Vücut detoksifikasyon ile aşırı yüklenirse ve salınan her şeyi atamazsa, yeniden zehirlenme ve şiddetli rahatsızlık meydana gelir.
• Yeşil otları ve sebzeleri diyetinize yavaş ama kalıcı olarak dahil edin. Vücudunuz size teşekkür edecek ve sizi adım adım eski yüklerden kurtaracak.
• Salatalık ve domates çok fazla sıvı içerir ve vücudu kurutur. Sonuç olarak hızla birkaç kilo kaybedersiniz.
• Salatalık bitkileri genellikle istenen ağırlık üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Bunlara salatalıkların yanı sıra kabak ve balkabağı da dahildir.
• Patates de kilo vermenize yardımcı olan sebzelerden biridir. Bununla birlikte, iyi bağırsak bakterileri için besin olarak hizmet etmelerinin tek yolu bu olduğundan, yemekten önce soğumalarına izin vermelisiniz. Bunun nedeni, soğutulduğunda sadece sindirilmeyen nişasta olarak kullanılabilen nişastanın oranının ısı ile değişmesidir.
• Zayıflayan bakteriler için besin de diğer köklerdir, örneğin Kudüs enginar. Onları soğuk, ılık, çiğ, haşlanmış veya kızartılmış olarak yiyebilirsiniz. İçerdiği insülin etkilenmez ve herhangi bir şekilde kilo vermeye iyi gelir.
• Soğan ve sarımsak da kilo vermede değerli yardımcılardır. İçerdiği acılık, mukoza zarlarını hemen nemlendirir, böylece yapışan her şey gevşetilebilir. İçerdiği diyet lifleri de iyi bağırsak bakterileri için besindir.
• Kilo vermek için tek tek meyve ve sebze türleri yerine karışık salata da yiyebilirsiniz. Örneğin, doğranmış portakal ve birkaç cevizli hindiba, sizi doyuran ve vücudunuza ihtiyaç duyduğu her şeyi veren sağlıklı bir yemektir.