İçerik
show
malzemeler
- 350 g taze alabalık
- 3 maydanoz sapı
- 1 Limon dilimi
- 1 çay kaşığı Tereyağı
- balık baharatı
- 3 yk Un
- kızartmalık yağ
- 2 Patates
- 1 yk İnce kıyılmış maydanoz
- 1 çay kaşığı Tereyağı
- Tuz
talimatlar
- Balık yetiştiriciliği dışında alabalık alırım. Sonra tekrar yıkayıp balık baharatıyla tatlandırıyorum - yoksa tuz ve karabiber de kullanabilirsiniz. Alabalıkları lapa lapa tereyağı, ikiye bölünmüş limon dilimi ve yıkanmış maydanoz sapları ile doldurun.
- Şimdi alabalığı unun içine çevirip fazlalığı atıyorum.
- Geniş bir tavada yağı kızdırın ve içinde alabalıkları kızartın. Her iki tarafta yaklaşık 7-8 dakika kızartmalarına izin verdim ve birkaç kez çevirdim. İyi kızarmış olup olmadığını kolayca anlayabilirsiniz; sırt yüzgeci kolayca çekilebiliyorsa alabalık yapılır.
- Bu arada patatesleri tuzlu suda haşlayıp suyunu süzdüm. Tencereye tereyağını ve kıyılmış maydanozu ekleyip patatesleri içine atın.
- Patates ile alabalık düzenleyin.
Beslenme
Porsiyon: 100gKalori: 173kcalKarbonhidratlar: 12gProtein: 17.2gŞişman, yağ: 6.2g