John Myers
İçerik
show
malzemeler
Kişi başına
- 2 parça Ücretsiz aralığı yumurta
- 3 yemek kasigi Az yağlı süt
- 0,5 Demet taze frenk soğanı
- 0,5 Demet Yabani sarımsak tuzu
- 1 tutam Biber (acı biber) - kendi üretimimiz
- 1 disk Pişmiş jambon
- 3 Diskler salkım domates
- 2 Diskler Peynir (herhangi bir)
- 1 çay kaşığı Tereyağı
talimatlar
- Yumurtaları sütle çırpın. Frenk soğanı rulo halinde kesilmiş, tuz ve kırmızı biber, KB'mden kendim alıyorum, ekliyorum. Her şeyi karıştırın ve tadına göre baharatlayın. Domatesleri küçük dilimler halinde kesin ve üzerine biraz yabani sarımsak tuzu serpin.
- Tereyağını yapışmaz bir tavada ısıtın. Yumurtaları dökün ve tavayı sallayarak orta ateşte omletin pişmesine izin verin. Daha sonra yarısına domates koyun. Üzerine jambonu ve son olarak da peyniri koyun. Bu eritilebilen baharatlı bir peynirdir.
- Şimdi omletin diğer yarısını katlayın ve her şeyin en düşük seviyede yaklaşık 5 dakika beklemesine izin verin. Daha sonra jambon ısıtılır ve peynir eritilir.
- Omleti bir tabağa kaydırın. Çok fazla yemiyorsanız ikiye bölebilirsiniz. Ayrıca tatlı olarak bir fincan kahve ve biraz meyve. Portakal yemeyi seviyoruz.
son söz
- Omleti her kişi için malzemelerle yazdım. Her biri için ayrı tavada bu işlemi yapıyorum ki aynı anda hazır olsun. Şimdi yemeğinizin tadını çıkarın.
Beslenme
Porsiyon: 100gKalori: 147kcalKarbonhidratlar: 2.4gProtein: 8.9gŞişman, yağ: 11.4g
