Emma Miller
Ayrıca ünlü beslenme uzmanı ve beslenme uzmanı Lera Lavsky, ıspanağın sık sık nezle olan insanlar için çok iyi olması gerektiğini söylüyor. Ispanak düzenli tüketildiği takdirde vücuda birçok fayda sağlar.
“Ispanak bir besin deposudur. Potasyum ve magnezyum içerdiğinden özellikle kalp ve damar sorunları olan kişiler için faydalı olacaktır. Bu mineraller normal kan basıncını korumaya ve kalp kasını gevşetmeye yardımcı olur. Sık sık hasta olan kişiler için ıspanak, hastalık dönemlerinde bağışıklığın korunmasına yardımcı olan C vitamini kaynağı olarak uygundur. Ispanağın çok fazla oksalat içerdiğini ve böbrek sorunu olanlar için tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini unutmayın” dedi.
Ayrıca beslenme uzmanı, ıspanağın sık sık nezle olan insanlara iyi geldiğini söylüyor.
“Sıklıkla hasta olan insanlar için ıspanak, hastalık dönemlerinde bağışıklığın korunmasına yardımcı olan iyi bir C vitamini kaynağıdır. Ispanağın çok fazla oksalat içerdiğini ve böbrek sorunu olanlar için tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini unutmayın” diye özetledi beslenme uzmanı.
