Emma Miller
Avokado, sağlıklı gıda alımınızı artırmanıza yardımcı olabilecek sağlıklı, besin açısından zengin bir besindir. Besin açısından zengin içerikler, önemli miktarda vitamin, mineral ve nispeten az kalori içeren diğer besinleri içerenlerdir.
Avokadonun faydaları nelerdir?
Ortalama bir avokadonun (50 gr) üçte biri 80 kalori ve 20'ye yakın vitamin ve mineral içerir. Avokado iyi bir lif, folik asit, K vitamini, pantotenik asit ve bakır kaynağıdır ve ayrıca iyi yağlar içerir.
Avokadoyu nasıl çiğ yiyeceğinizi veya avokadoyu neyle yiyeceğinizi merak ediyorsanız, avokadoyu normal beslenmenizin bir parçası haline getirmenin birçok kolay yolu vardır.
Sadece avokado
Avokadonun tadını çıkarmanın en iyi ve en kolay yollarından biri, onu bağımsız bir ürün olarak yemektir. Yarıya bölünmüş ve tadına göre baharatlanmış olgun avokadolar, herhangi bir yemeğe lezzetli bir katkı olacaktır.
Çiğ avokado nasıl yenir? Avokado sevenler için: Tek ihtiyacınız olan, üzerine limon suyu serpilmiş yarım sade avokado veya en sevdiğiniz baharat. Biraz baharat eklemek için biraz kırmızı biber veya balzamik sirke deneyin.
Avokado nasıl yenir: sandviçler
Avokado yemenin bir başka kolay yolu da, kolesterol içermeyen zengin ve kadifemsi bir dolgu için avokadoyu tostun üzerine sürmektir.
Püre haline getirilmiş avokado, lezzetli bir iyi yağ kaynağı ve doymuş yağ oranı yüksek diğer popüler sürülebilir ürünlere kolesterol içermeyen bir alternatiftir.
Avokado çiğ yenir: avokado salatası
Avokado, herhangi bir öğle veya akşam yemeğine kolayca eklenebilir. Bir avokado nasıl pişirilir? Çok basit! Avokadoları günlük diyetinize dahil etmenin lezzetli bir yolu, yapımı kolay bir avokado salatasının tadını çıkarmaktır. En sevdiğiniz salataya birkaç dilim avokado eklemek veya besleyici ve besin açısından zengin bir salata için temel olarak avokado kullanmak kadar basit.
Dilimlenmiş bir salatada muhteşem görünüyorlar. Kendi avokado salatanızı ve salata sosunuzu yapın.
Sandviçler ve burgerler
Avokadonun nasıl pişirileceğini merak ettiyseniz, avokadolu sandviç veya hamburger yapmayı veya ızgara yapmayı denediniz mi? Bu, avokadoları bir sonraki mangalınıza veya pikniğinize dahil etmenin başka bir lezzetli ve kolay yoludur.
Pastırma, marul, avokado ve domatesli sandviçler, kabarık avokado burgerleri veya avokado ruloları - avokado, herhangi bir sandviçe kremsi bir tat katar.
Guacamole veya avokado sosu
Avokado, sebze çubukları veya krakerler için guacamole yapmak için kullanılabilir. Hazırlanması kolay ve hızlı olan bu atıştırmalıklar günün her saatinde yenebilir. Ve bu, şu soruya harika bir cevap: kahvaltıda avokado nasıl yenir?
Bir avokado bile cips veya vejetaryen çubuklar için harika bir atıştırmalık olabilir. Doğranmış veya ezilmiş taze avokado harika bir sos yapmak için kullanılabilir.
Avokado mezeleri
Avokadoyu meyvelerle karıştırarak lezzetli tatlı atıştırmalıklara ekleyin, çikolatalı avokado enerji barları veya lezzetli atıştırmalık kapları yapmayı deneyin. İmkanlar sonsuzdur!
