Bella Adams
Tatlılar, insanların asırlık bir "ilaç" ıdır. Bu şaşırtıcı değil, çünkü onu yedikten sonra insanlar kendilerini tok ve tatmin olmuş hissediyorlar. Bununla birlikte, çevremizde çok farklı tatlılar olduğu için baş edilmesi zor olan aşırı kilo sorunu olabilir… Ve sonra çoğu insan tatlı arzusundan kurtulamamaktan, irade eksikliğinden kendini sorumlu tutar. , başarısızlık için… Çok az insan "arızaların" nedeninin eser elementlerin, yani Çinko ve Krom eksikliği olabileceğini düşünür.
Bu eser elementlerin görevleri nelerdir?
Şeker isteğinden nasıl kurtulurum – Chromium
Karbonhidratların, proteinlerin, yağların ve nükleik asit metabolizmasının çeşitli reaksiyonlarında yer alan enzimlerin bir parçasıdır. Ayrıca kan şekerini düzenleyen pankreas hormonu insülinin aktivitesini de arttırır.
Yeterli Krom olduğunda, vücut gelen karbonhidratları fazla yağa dönüştürmek yerine enerji kaynağı olarak kullanır. Bu eser elementin eksikliği insülin duyarsızlığına neden olur, glikoz hücreler tarafından daha az emilir ve enerji eksikliği oluşur. Sonuç olarak, iştah artar, fazla kilolar daha hızlı ortaya çıkar ve sürekli tatlı bir şeyler yemek istersiniz.
Bu semptomları fark ederseniz, krom içeriği yüksek yiyecekleri (deniz ürünleri, sığır eti, kabak çekirdeği) yeterince yiyip yemediğinizi düşünün.
Şeker isteğinden nasıl kurtulurum – Çinko
Çinko, diyetinize bağlı kalmanıza yardımcı olan bir diğer önemli elementtir. Ayrıca insülin sekresyonunun düzenlenmesinde ve vücut üzerindeki etkisinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar (kan yağ seviyelerini azaltır). Bununla birlikte, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu başka birçok özelliğe de sahiptir. Çinko, bağışıklık sisteminin normal çalışması, protein ve kollajen sentezi için hayati önem taşır ve akne oluşumunu önleyen yağ bezlerini düzenler.
Çinko eksikliği, azalmış glikoz toleransı, obezite, uykusuzluk ve baş ağrıları ile sonuçlanır.
Vücut çinkoyu yiyeceklerden alır. Maya, susam ve kabak çekirdeği, sığır eti, kakao ve yumurta sarısında bol miktarda bulunur.
Bu nedenle aşırı tatlı tüketimini önlemek için yeterli miktarda Krom ve Çinko içeren gıdaları içeren bir diyet seçmek gerekir.
