John Myers
Eczanelerde ve eczanelerde çok çeşitli müstahzarlar, hızlı ve kolay kilo verme vaadiyle sizi cezbeder. Ancak etki şekline ve kullanım süresine bağlı olarak bu tür zayıflama ürünleri sağlık sorunlarına da yol açabilmektedir.
Kalori engelleyiciler ve yağ bağlayıcılar fiziksel olarak çalışır
Kalori blokerleri ve yağ bağlayıcılar öncelikle vücut üzerinde fiziksel bir etkiye sahiptir. Genellikle tablet formuna bastırılırlar ve yutulduktan sonra, bir mıknatıs gibi yiyeceklerden kalori ve yağ çekerler. Bunlar daha sonra kullanılmadan vücuttan atılır. Beslenme uzmanı Dr. Matthias Riedl, bu diyet yaklaşımı hakkında çok az şey düşünüyor.
Yağ bağlayıcılar eksiklik belirtilerine neden olabilir
"Yağ şişmanlatır" varsayımı yanlıştır, çünkü sorun yağ alımı değil, yağın kalitesidir. Bununla birlikte, Riedl'e göre bunlar, yağ bağlayıcılar veya kalori blokerleri arasında ayrım yapamadı. Sonuç olarak, yağda çözünen vitaminlerin emilimi engellenir ve bu tür besin takviyeleri uzun süre alınırsa eksiklik belirtilerine neden olabilir.
Kaba yem ve hacim artırıcı maddeler: Yeterince için!
Diyet lifi ve hacim arttırıcı maddeler, bitki lifleri veya yüksek oranda çapraz bağlı selüloz gibi bitki ürünlerinden, ayrıca kabuklu kabukları veya sığır bağ dokusundan kollajen gibi hayvan ürünlerinden oluşabilir. Midede şişerler ve hızlı doygunluğa yol açtıkları söylenir. Kabızlığı ve barsak tıkanıklıklarını önlemek için bol sıvı tüketmek şarttır. Ancak beslenme uzmanı Riedl, şişkinlik maddesi için paradan tasarruf edilebileceğini söylüyor: "Etki o kadar küçük ki, yemekten önce bir bardak su içebilirsiniz. Bunun da benzer bir doygunluk etkisi var.”
Sadece çok fazla kiloluysanız içme ve formül diyetler
Formül diyetler, endüstriyel olarak üretilmiş, su veya sütle karıştırılan veya içmeye hazır olarak sunulan sallamalardır. Sabit bir enerji ve besin içeriğine sahiptirler ve Diyet Yönetmeliği Bölüm 14a'nın gerekliliklerini karşılamaları gerekir. Kısıtlamalarla tavsiye edilirler: İçme diyetleri, yalnızca çok fazla kiloluysanız ve tıbbi gözetim altındaysanız, uzun vadeli kilo kaybı için bir "hızlı başlangıç" olarak anlamlı olabilir. Aynı zamanda, olumsuz beslenme alışkanlıklarını değiştirmek için eşlik eden bir program tamamlanmalıdır.
İştah bastırıcılar metabolizmaya müdahale eder
Beslenme uzmanları kimyasal bazlı iştah kesicileri önermezler. Bu ürünler, metabolizmayı veya beyin metabolizmasını etkileyen ve dolayısıyla iştah ve tokluk düzenlemesini etkileyen aktif bileşenler içerir. Bileşimine bağlı olarak, yutulduğunda sağlık tehlikeleri vardır. Örneğin, yasaklanmış bileşen sibutramin felç ve kalp krizi riskini artırır ve aktif bileşen fenolftalein kanserojen olarak kabul edilir. Tüketici merkezleri, bunların ve diğer bileşenlerin bir kontrol listesini derledi.
Zayıflama Koçları: Sağlık Talepleri Yönetmeliğinin kısmi ihlalleri
Bazı kilo verme antrenörleri ayrıca zayıflama ürünleri de satarlar. Ücretsiz hızlandırılmış kurslar ve ücretsiz kilo verme tarifleri ile bazıları kilo vermek isteyen müşterileri kazanmaya çalışıyor. Rahat bir konuşma, koçun hayatından hikayeler ve diğer insanlardan gelen başarı hikayeleri güven oluşturmalıdır. Bununla birlikte, “30 gün ve 10.4 kilo daha az” veya “haftada iki kilo vermek” gibi bazı vaatler, Sağlık Tazminatları Yönetmeliği gerekliliklerini açıkça ihlal etmektedir. Hamburg Tüketici Danışma Merkezi'ne göre, ücretsiz koçluk nadiren yardımcı oluyor, ancak öncelikle zayıflama ürünlerinin satışını artırmayı amaçlıyor.
Diyet programı: Saygın çevrimiçi koçluğu nasıl anlarım?
Köklü ve saygın bir diyet programı paraya mal olur. Bu amaçla, katılımcılar genellikle gerçek uzmanlar tarafından denetlenir. Künyeye bir bakış şunu ortaya çıkarır: Sağlayıcı kimdir? Beslenme bilimi, diyetetik yardımı veya tıp alanında profesyonel geçmişe sahip koçlar tavsiye edilir.
Kilo vermek için iyi kavramlar, diyet ürünleri reklamlarına değil, diyet ve egzersize odaklanır. Kabaca konuşursak, haftada bir kilo vücut ağırlığı kaybetmek için yaklaşık 7,000 kalori tasarruf etmelisiniz. Aksini vaat eden inandırıcı değildir. Oldukça güvenilir bir ciddiyet işareti, koçluk maliyetinin sağlık sigortası şirketi tarafından karşılanmasıdır.
