Hemoglobin Düzeylerini Arttırın: En İyi Evde Tedavi Çözümleri ve İpuçları

Hedeflenen beslenme yoluyla hemoglobin seviyelerini artırın

Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinde demir depolayan bir proteindir ve kanda oksijen taşınmasını sağlar. Kandaki hemoglobin seviyeniz çok düşükse, kendinizi zayıf, yorgun ve halsiz hissedersiniz. Basit ev ilaçları ile hemoglobin seviyenizi doğal olarak yükseltebilirsiniz. Diyet bu konuda önemli bir rol oynar.

• C Vitamini: Vücudun demiri emebilmesi için diğer şeylerin yanı sıra C vitaminine ihtiyacı vardır ve demir de hemoglobin seviyesini etkiler. C vitamini içeriği yüksek yiyecekler arasında sadece portakal, greyfurt ve limon gibi narenciyeler değil, aynı zamanda papaya ve çilek de bulunur. Sebzeler söz konusu olduğunda biber, domates, brokoli ve ıspanak kullanmalısınız.
• Et ve deniz ürünleri: Et, sadece kırmızı değil beyaz et de mükemmel bir demir kaynağıdır. Midye ve istiridye ile ton balığı, yayın balığı, somon ve sardalya gibi bazı balık türleri de hemoglobin seviyenizi yükseltir. ton balığı, yayın balığı, istiridye, somon ve sardalye
• Tahıllar ve baklagiller: Fasulye, nohut, bezelye ve mercimek demir açısından zengindir. Diğer iyi demir kaynakları buğday, darı ve yulaftır.
• Sebzeler: Bazı sebzeler sadece C vitamini değil aynı zamanda demir de sağlar. Bunlar, yukarıda bahsedilen ıspanak veya pazı gibi yapraklı yeşillikleri içerir. Atalarımız kanlarını iyileştirmek istediklerinde pancar yediler. Bu arada, patates ve tatlı patates de iyi demir kaynaklarıdır.