Oruç Sağlıklı mı? - Bunu Bilmeniz Gerekiyor

Oruç, bir yandan dini bir gelenek, diğer yandan bir eğilimdir. Bu yazımızda oruç tutmanın sağlıklı olup olmadığını açıklayacağız.

Oruç - vücut için dinlenme

Oruç, vücudunuza sıkı çalışmadan bir mola verir.

• Oruç kilo vermek için değildir. Oruç ya dini nedenlerle ya da sağlık nedenleriyle yapılır.
• Yüksek yağ ve yanlış beslenme hızla tipik yaygın hastalıklara yol açar: obezite, kardiyovasküler hastalıklar veya gastrointestinal hastalıklar.
• Buna ek olarak, süpermarketten endüstriyel olarak üretilen yiyecekler genellikle koruyucular, renklendiriciler ve yapay tatlandırıcılar içerir. Bu sağlıklı değil – vücut bu maddeleri çoğunlukla işleyemez.
• Bu nedenle oruç vücut için bir nimettir. Yiyeceklerin reddedilmesi toksinleri vücuttan arındırır ve temizler. Özellikle otoimmün bir hastalıktan muzdarip kişiler detoksifikasyondan yararlanır.
• Oruç tedavisinin etkisi, süresine bağlıdır. İki gün oruç tutarak sindiriminizi hızlandırın. Vücudunuzu tamamen arındırmak ve arındırmak istiyorsanız daha yoğun ve daha uzun süreli bir açlık kürü başlatın.

Doktora oruç tutmadan önce

Oruç, sağlık kontrolünü içerir.

• Özellikle yeni başlayanlar oruç tutmaya rastgele başlamamalıdır. Sağlık kontrolü yapacak bir doktora önceden danışın. Bu, oruç tutmanın sizin için uygun olup olmadığını size söyleyecektir.
• Çok uzun süre oruç tutmayın. Tedavi iki haftadan fazla sürmemelidir. Bununla birlikte, zaten çok fazla deneyime sahip olmanız ve istikrarlı bir zihinsel ve fiziksel anayasaya sahip olmanız gerekir.