Kivi Meyveleri: Mini Kivi Gerçekten Çok Sağlıklı

Kivi meyvesi çok sağlıklıdır. C vitamini açısından zengindir, sindirimi destekler ve sinirleri güçlendirir. Ama hepsi bu değil. Kivinin küçük akrabası çok daha fazlasını yapabilir!

Kivi meyveleri birçok sağlıklı besinle ikna eder

Kivi meyveleri büyük kivi ile ilgilidir. Ancak, üç santimetrelik küçük meyvelerin soyulması gerekmez. Tüysüz ve yumuşak bir cilde sahip oldukları için dış kabuğu ile sorunsuz bir şekilde yiyebilirsiniz.

• Kivi, C ve E vitaminleri açısından zengindir. C vitamini, cildinizi yaşlanmaya karşı koruyan önemli bir antioksidandır. Sadece 100 gram günlük C vitamini ihtiyacının tamamını karşılar.
• E vitamini cilt ve saç için sağlıklıdır. Tıpkı C vitamini gibi, E vitamini de serbest radikalleri bağlar. Bu, zararlı maddelerin vücuttan filtrelenmesini sağlar.
• Ek olarak, süper meyveler çok fazla magnezyum, kalsiyum ve fosfor içerir. Magnezyum özellikle kalp fonksiyonunu destekler. Kemikler ve sinir sistemi de magnezyum, kalsiyum ve fosfora ihtiyaç duyar.
• Potasyum vücudunuzun susuz kalmasını sağlar.
• Meyvenin siyah tohumları çok fazla diyet lifi içerir. Bunlar sindiriminiz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Kivi meyvesini yerken dikkatli olun

Meyve mevsimi kısa olduğu için sadece eylül ayından kasım ayına kadar süpermarketlerde kivi meyveleri satın alabilirsiniz. O zaman bile, aşağıdaki durumlarda dikkatli olmalısınız:

• Antidepresan alıyorsanız, dikkatli olmanız gerekir. Çünkü meyveler ilacın etkisini engelleyebilir.
• Tüm insanlar meyveyi tolere etmez. Bazı durumlarda, örneğin sindirim sorunları veya alerjiler ortaya çıkabilir. Eğer etkilenirseniz, kivi meyveleri yememelisiniz.
• Kivi meyvesinin aksine, tüm yıl boyunca kivi alabilirsiniz. Kivi nasıl düzgün bir şekilde soyulur, bu nedenle bir sonraki pratik ipucumuzda sizin için özetledik.