Elma Sirkesi İle Zayıflayın – İşte Nasıl Çalışır?

Elma sirkesi kilo vermenize yardımcı olur – bu doğru mu?

Sağlık ve kilo verme söz konusu olduğunda insanlar elma sirkesine güveniyorlar çünkü sadece kan basıncını ve kolesterolü düşürmekle kalmayıp aynı zamanda kilo verdirdiği de söyleniyor.

• Bu, Japonya'da 155 aşırı kilolu kişinin 12 hafta boyunca elma sirkeli veya elma sirkesiz bir bardak su içtiği bir çalışmanın sonucudur. Sirkeyi tüketen katılımcılarda küçük bir kilo kaybı yaşandı.
• Ancak diğer araştırmacılar, birçok etkisi bilimsel olarak kanıtlanmadığından elma sirkesinin etkisine eleştirel yaklaşıyor.
• Kilo vermek istiyorsanız yalnızca elma sirkesine güvenmemeli ve kendiniz aktif hale gelmelisiniz.
• Bu kilo kaybına biraz destek olabilir ancak bir bardak elma sirkeli su yeterli olmaktan uzaktır. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra yeterli egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı da kilo kaybına katkıda bulunur.

Elma sirkesi ile zayıflama bu şekilde oluyor

Elma sirkesinin etkilerini denemek ve kilo vermenize yardımcı olarak kullanmak istiyorsanız kilolarla mücadelede deneyebilirsiniz. İşte böyle çalışır:

• Günde 15 mililitre elma sirkesi tüketin. Bu da yaklaşık bir yemek kaşığına denk geliyor. Ancak içerdiği asit nedeniyle bunu bir bardak suyla seyreltmelisiniz.
• Her yemekten önce sirkeli suyu için. Bu iştahı bastırmak içindir. Aynı zamanda sindirimi uyardığı ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olduğu söyleniyor.
• Sağlıklı ve dengeli beslenin ve yeterince egzersiz yapın çünkü elma sirkesi tek başına mucizeler yaratamaz.
• Örneğin mide ekşimesi nedeniyle elma sirkesinin işinize yaramadığını düşünüyorsanız sirke almayı bırakmalısınız. Genel olarak elma sirkesi yalnızca seyreltilmiş olarak alınmalıdır çünkü mide ve bağırsakların yanı sıra diş minesine de zarar verebilecek birçok asit içerir.