Magnezyum ve Kalsiyum: Etkisi Bu

Magnezyum ve kalsiyum vücut için iki önemli mineraldir. Minerallerin doğru kombinasyonu sağlığınız için önemlidir.

Magnezyum ve kalsiyum – minerallerin vücuttaki rolleri

Kalsiyum vücutta stabil kemikler sağlar. Mineral aynı zamanda diş sağlığında da önemli bir rol oynar.

• Ancak çok fazla kalsiyum vücut için iyi değildir. Fazlalığı yüksek tansiyona yol açabilir.
• Kaslardaki uyarı iletiminin düzgün çalışabilmesi için hücrelerde yeterli miktarda magnezyumun da bulunması gerekir.
• Magnezyum ayrıca hücrelerinize çok fazla kalsiyum girmemesini de sağlar.
• Sağlıklı bir vücutta magnezyumun fazla olması pek olası değildir. Aşırı miktarda magnezyum böbrekler yoluyla tekrar atılır.
• Ancak böbrek hastalığı durumunda bu kural işe yaramaz. Böbrek yetmezliğiniz varsa yüksek magnezyum seviyeleri ishale, mide bulantısına, yavaş kalp atış hızına ve düşük tansiyona neden olabilir.

Minerallerin etkileşimi ve emilimin düzenlenmesi

Hem magnezyum hem de kalsiyum vücut tarafından bağırsaklar yoluyla emilir.

• Her şeyden önce, kalsiyumun emilimi, paratiroid hormonu adı verilen spesifik bir hormon tarafından düzenlenir. Bu hormon paratiroid bezlerinde üretilir.
• Vücutta yeterli kalsiyum varsa daha az parathormon salgılanır ve böylece bağırsaktan emilim aşağı doğru düzenlenir.
• Öte yandan kalsiyum eksikliği varsa paratiroid bezleri bağırsakta emilimi uyarmak için daha fazla paratiroid hormonu üretir.
• Aynı şey magnezyum eksikliğinde de olur. Burada da daha fazla paratiroid hormonu salgılanır.