in

Akdeniz Patlıcan ve Nohut Salatası

5 itibaren 6 oy
Toplam Süre 45 dakika
Kurs akşam yemeği
yemek pişirme Avrupa
porsiyon 2
Kalori 407 kcal

malzemeler
 

Pansuman:

  • 1 Pc. Arpacık veya kırmızı soğan
  • 1 Pc. Sarımsak dişi
  • 1 yk Akçaağaç şurubu
  • 1 yk Kızartma yağı
  • 1 Cam Nohut, 400 gr
  • 1 tk Ratatouille baharatı
  • Tuz biber
  • 80 g feta
  • 1 yk Zeytinyağı
  • 2 yk Limon suyu veya elma sirkesi
  • 2 yk Kıyılmış maydanoz veya kişniş

talimatlar
 

  • Patlıcanı küçük küpler halinde kesin. Küçük bir pişirme kabında ince doğranmış soğanla karıştırın. Sarımsakları sıkın, akçaağaç şurubu ve yağla karıştırıp sebzelerle karıştırın. Üzerine ratatouille baharatını ve biraz tuzu serpin ve hepsini önceden ısıtılmış 170 santigrat derece fırında yaklaşık 25 - 30 dakika pişirin. Pişme süresi bitmeden 10 dakika önce süzülmüş nohutları ekleyin.
  • Sosu için gerekli malzemeleri karıştırıp, sıcak fırındaki sebzelerin üzerine dökün. Beyaz peyniri en üste ufalayın. Tuz ve karabiberle tatlandırın.

İpuçları:

  • Marine edilmiş patlıcanlar salataya inanılmaz güzel bir tat veriyor. Ratatouille yerine kimyon, zerdeçal vb. gibi daha doğuya özgü baharatlar da kullanabilirsiniz. Füme kırmızı biber tozu da burada işe yarar. Beyaz peynir yerine füme tofu da kullanılabilir. İki kişi için belirtilen miktar (örneğin gözleme ile) ana yemek olarak yeterli, dört kişi için ara öğün olarak yeterli.

Beslenme

Porsiyon: 100gKalori: 407kcalKarbonhidratlar: 15.7gProtein: 9.7gŞişman, yağ: 34.1g
avatar fotoğrafı

Tarafından yazılmıştır John Myers

En üst düzeyde 25 yıllık sektör tecrübesine sahip Profesyonel Şef. Lokanta sahibi. Dünya standartlarında ulusal olarak tanınan kokteyl programları oluşturma deneyimine sahip İçecek Direktörü. Kendine özgü şef odaklı sesi ve bakış açısına sahip yemek yazarı.

Yorum bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmişlerdir. *

Bu tarifi değerlendirin




Çıtır Hindistan Cevizi ve Fıstık Krakerleri - Rempeyek Kacang Tanah Ala Desi Ayu

Meyveli Patates Salatası