John Myers
MSM, organik kükürt anlamına gelir ve mevcut bilgilere göre, özellikle artrozlu hastalarda veya sporcularda son derece olumlu etkileri vardır. İster eklemlerde ağrı, ister sınırlı eklem fonksiyonları olsun – MSM ile bu şikayetler unutulabilir. MSM eklem iltihabını engeller ve eklem hareketliliğini artırır. Ek olarak, MSM'nin etkisi altında vücut, tahrip olmuş hücreleri çok daha kolay bir şekilde değiştirebilir ve hasarlı doku yapılarını onarabilir. Kısacası: MSM, kas-iskelet sisteminin iyileşmesini büyük ölçüde destekler.
MSM – Eklemler için doğal bir madde
MSM, insan vücudunda da doğal olarak bulunan ve onun için büyük önem taşıyan organik bir kükürt bileşiğidir. Düşük kükürtlü bir diyetle – varsayılır – örneğin B. Osteoartrit gibi eklem hastalıkları riski.
MSM aslında neredeyse tüm gıdalarda bulunduğundan, yeterli organik kükürt elde etmek çok zor görünmüyor. Bununla birlikte, günümüzde yaygın olan gıda işleme nedeniyle, doğal olarak oluşan kükürtün büyük bir kısmı kaybolur, bu nedenle bazı durumlarda gıda takviyeleri şeklinde ek bir MSM alımı mantıklı olabilir.
Bu şekilde, MSM vücuttaki kükürt eksikliğini telafi edebilir. Ama sadece bu değil! MSM, özellikle kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları söz konusu olduğunda, antioksidan, anti-inflamatuar ve ağrı giderici etkiye sahip olduğu için düpedüz bir terapötik etkiye sahiptir. Bu nedenle, MSM sporcular için de yararlı bir çözümdür.
sporcular için MSM
MSM, kasların ve eklemlerin yenilenmesini destekler. Ayrıca anti-inflamatuar ve ağrı giderici özelliklere sahiptir, bu nedenle spor yaralanmaları ve ağrılı kaslar MSM'nin etkisi altında çok daha hızlı iyileşir.
Tüm bu özellikler organik sülfürü yalnızca sporcular için değil, aynı zamanda eklem sorunlarıyla mücadele etmesi gereken tüm insanlar (ve hayvanlar) için de ilgi çekici kılmaktadır, örneğin B. artroz veya karpal tünel sendromu ile.
Osteoartrite karşı MSM
Osteoartrit, yaygın bir kronik eklem hastalığıdır. Genellikle, sadece kabul etmeniz gereken yaşa bağlı aşınma ve yıpranma olarak adlandırılır. Ancak naturopatide artrozun hafifletilebileceği birçok yol vardır. MSM onlardan biri!
Artroz durumunda, MSM, genellikle düzenli ağrı kesiciler ve romatizma ilaçları ile ilişkili yan etkiler olmaksızın, belirgin ağrı kesici sağlar ve hareketliliği artırır.
MSM kimyasal olarak üretilmiş bir ilaç değil, herhangi bir toksik yan etkisi olmaksızın sadece fayda sağlayan endojen bir maddedir. AB'de MSM, bir ilaç olarak değil, bir diyet takviyesi olarak sınıflandırılmıştır, bu nedenle MSM'nin güvenle kullanılabileceği resmi olarak onaylanmıştır.
Çalışmalar MSM'nin başarısını kanıtlıyor
14 osteoartrit hastası, çift kör, plasebo kontrollü bir klinik çalışmada yer aldı. Sekiz kişi günde 2,250 mg MSM aldı (kalktıktan sonra sabah aç karnına 1,500 mg ve öğle yemeğinden önce 750 mg). Altı kişi kontrol görevi gördü ve plasebo takviyesi aldı. Tabii ki, hastaların hiçbiri MSM veya plasebo hazırlığı alıp almadıklarını bilmiyordu.
Çalışmadan birkaç gün önce, tüm katılımcılar normal ağrı kesicilerini almayı bırakmıştı. MSM almanın eklem ağrısından muazzam bir rahatlama sağladığı ortaya çıktı. Hastaların artroz semptomları azaldı ve kas-iskelet sisteminin işlevselliği arttı.
Dört hafta sonra, MSM grubunda ölçülen ağrı azalması ortalama yüzde 60 oldu. Ek iki hafta sonra, MSM alan hastalar ortalama yüzde 80'e varan bir iyileşme yaşadılar, plasebo grubunda ise ağrı rahatlaması yüzde 20 oldu.
Ayrıca, San Diego, California Üniversitesi Ortopedi Bölümü, MSM'nin diz ekleminin kıkırdak yapısı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu ve muhtemelen kıkırdak yapıcı bir etkiye sahip olduğunu ve eklemlerin sağlığını desteklediğini belirlemeyi başardı. onların işlevselliği. MSM düzenli olarak alınırsa, bu nedenle kıkırdak bozulmasının önlenebileceği varsayılır.
Optimal kombinasyon: MSM ve glukozamin
MSM ve diğer doğal ilaçların kombinasyonu. B.glucosamine'nin de avantajlı olduğu yapılan çalışmalarda kanıtlanmıştır: Burada artrozda analjezik (ağrı giderici) ve antiinflamatuar (antiinflamatuar) etki sağlanır. Glukozamin ile birlikte kıkırdağa yapı ve esneklik kazandırılır.
2004 yılında yapılan bir klinik çalışma, MSM ile glukozamin kombinasyonunun osteoartrit ağrısındaki etkinliğini inceledi.
118 hastadan oluşan bir grup, 1500 hafta boyunca günlük 1500 mg MSM veya 12 mg glukozamin veya MSM ve glukozamin kombinasyonu aldı. Bir de plasebo grubu vardı.
Daha sonra hasta grubunun eklemlerindeki ağrı, iltihaplanma ve şişlik düzenli aralıklarla ölçüldü. MSM grubunda 52 hafta sonra yüzde 12 ağrı azalması gözlemlenirken, glukozamin grubunda ağrı değeri yüzde 63 bile düştü.
Ancak en iyi sonuç MSM'yi glukozamin ile birlikte alan grupta elde edildi: Burada eklemlerdeki ağrı, iltihaplanma ve şişlik yüzde 79 azaldı.
Osteoartrit için MSM: bir bakışta etkiler
MSM, eklem sağlığı üzerinde çok farklı seviyelerde olumlu bir etkiye sahiptir:
- MSM ağrıyı hafifletir.
- MSM iltihabı engeller.
- MSM'nin dekonjestan etkisi vardır.
- MSM, kıkırdak oluşturmaya yardımcı olur ve kıkırdak bozulmasını önler.
- MSM, kolajen oluşumunu teşvik eder ve bu nedenle bağ dokusunun hızlı yenilenmesini sağlar.
- MSM'nin bir antioksidan etkisi vardır, yani eklem sağlığı üzerinde zararlı bir etkisi olabilecek serbest radikalleri nötralize eder.
Bu yüzden denemeye değer. Sonuç olarak geleneksel ağrı kesicilerin dozu genellikle azaltılabilir, böylece yan etki riski de daha düşüktür.
Tabii ki, MSM'yi yukarıda açıklandığı gibi glukozamin ile de birleştirebilirsiniz.
MSM yalnızca dahili olarak kullanılamaz. MSM jel formundaki MSM, özellikle kas-iskelet sistemi ile ilgili problemlerde veya sırt ağrılarında haricen uygulanabilir ve masaj yapılabilir. Bu sayede MSM içeriden ve dışarıdan eşit olarak çalışabilir.
Alerji ve astımda MSM
Alerjiniz, astımınız veya mide-bağırsak sistemi hastalıklarınız varsa, MSM burada da rahatlama sağlayabilir. Böylece sadece bir taşla birkaç kuş vurabilirsiniz!
Osteoartrit için DMSO
DMSO (dimetil sülfoksit) ağrılı artroz için kısa vadede kullanılabilir ve rahatlama sağlayabilir. Ajan, harici olarak sadece kremler (eczane) şeklinde uygulanır. Bu noktada DMSO diyoruz çünkü MSM, DMSO'nun bir arıza ürünüdür. Bununla birlikte, DMSO dahili olarak alınmaması gerektiğinden, her ikisini de birleştirebilirsiniz: ağrı durumunda kısa süreliğine harici olarak DMSO ve dahili olarak MSM.
Osteoartrit diyet planı
Konu beslenme olduğunda sizin için özellikle kolaylaştırmak için, osteoartrit için örnek bir üç günlük beslenme planı hazırladık. Bu üç gün boyunca size beslenme önerilerimizin nasıl uygulanabileceğini gösterecek. Beslenme planı, kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar için üç günlük ortak sağlıklı tarifler içerir. Tabii ki mevsime bağlı olarak mevcut olan sebze ve meyve çeşitlerine göre uyarlanır.
