John Myers
İçerik
show
malzemeler
- 40 g Yulaf ezmesi
- 110 g Derili armut
- 2 yk Taze sıkılmış limon suyu
- 1 Fincan Sütlü yoğurt içmek
- 4 tk kıyılmış fındık
- Stevia
talimatlar
- Yulaf ezmesini bir kaseye koyun. Armutları yıkayın, dörde bölün, çekirdeğini çıkarın, kabuğuyla iri bir şekilde rendeleyin ve üzerine biraz limon suyu gezdirin. Yulaf ezmesine ekleyin.
- Yoğurdu limon suyu ve fındıklarla pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın ve biraz stevia ile baharatlayın. Yoğurt sosunu yulaf ezmesinin ve rendelenmiş armutun üzerine dökün. Yavaşça karıştırın, tadına göre baharatlayın ve hemen servis yapın.
Beslenme
Porsiyon: 100gKalori: 330kcalKarbonhidratlar: 21.4gProtein: 8.9gŞişman, yağ: 22.8g
