Beslenme Uzmanları Kuru Eriklerin Faydalı Yeni Bir Özelliğini Buldu

Uzmanlara ve araştırmacı arkadaşlarına göre, çalışmada kuru erik yiyen insanlar daha az aç hissettiler ve daha az kalori tükettiler.

Amerikalı beslenme uzmanları, kuru eriklerin beklenmedik bir özelliğini keşfettiler. Araştırmada tatlı isteğini azalttığını belirtmişlerdir.

Uzmanlara göre, çalışmada kuru erik yiyen kişiler daha az acıktı ve daha az kalori tüketti. Uzmanlar bu ürünü atıştırmalık için en iyilerden biri olarak adlandırdı. Örneğin, beslenme uzmanı Lauren Manaker, eriklerin tatlı düşkünü olanlar için sağlıksız tatlıların yerini alabileceğini belirtti. Bu kuru meyvenin doğal antioksidanlar, vitaminler ve mineraller ve lifle dolu olduğunu da sözlerine ekledi. Her biri yaklaşık 3.5 gram doğal şeker ve 0.5 gram lif içerir.

Bu arada, daha önceki Amerikalı doktorlar ve beslenme uzmanları haftada iki kez balık yemenin olumlu etkilerini adlandırdılar. Bir beslenme uzmanı ve sağlıklı beslenme üzerine kitapların yazarı Jackson Bletner'a göre, bu yiyecek grubu beyin için son derece yararlı olan omega-3 asitleri açısından zengindir: hücrelerinin yaşa bağlı değişiklikler, hava kirliliği ve diğer olumsuzluklarla savaşmasına yardımcı olurlar. faktörler.