Dave Parker
İçerik
show
Portakal suyu ishale neden olur – sadece bir yanılgı
Normal miktarlarda tüketilen portakal suyu pek ishale neden olmaz.
- Meyve suyu sindirimi uyarır. Bundan kısmen meyvenin içerdiği acı madde naringenin sorumludur.
- Çok fazla içerseniz, bu aşırı uyarılmış sindirime ve dolayısıyla ishale yol açabilir.
- Ancak fruktoz intoleransınız varsa portakal suyundan kaçınmalısınız. Meyve suları genellikle meyvenin kendisinden daha fazla fruktoz içerir.
- Bu arada, portakal suyu ishal için bile tavsiye edilir. WHO (Dünya Sağlık Örgütü) bunun için özel bir içme çözümü önermektedir. Bir tarif için sonraki paragrafa bakın.
İshal için bir içme solüsyonu yapın – işte böyle çalışır
İshal durumunda sıvı ve elektrolit kaybı telafi edilmelidir. Bu, aşağıdaki içme solüsyonu ile mümkündür.
- Sekiz seviye çay kaşığı şekeri dörtte üç çay kaşığı tuzla karıştırın.
- Yarım litre portakal suyu ve maden suyu da var.
- Bu malzemeleri iyice karıştırın ve çözeltiyi için. Bu sayede ishal durumunda vücudunuza yeterli sıvı ve mineralleri sağlamış olursunuz.
- 40 saat içinde vücut ağırlığının kilogramı başına 24 ml'lik bir içme miktarı tavsiye edilir.
