in

Patates ve Kabak Graten

5 itibaren 6 oy
Toplam Süre 55 dakika
Kurs akşam yemeği
yemek pişirme Avrupa
porsiyon 4
Kalori 25 kcal

malzemeler
 

  • 500 g Hokkaido balkabağı
  • 500 g mumlu patates
  • 1 Sarımsak dişi
  • 250 ml Yemek pişirmek için krema
  • Tuz biber
  • biraz hindistan cevizi

talimatlar
 

  • Kabak ve patatesi soyun ve küp veya dilimler halinde kesin. Kabak ve patates parçalarını kaynayan tuzlu suda yaklaşık 7 dakika pişirin. Süzün, süzün ve soğumaya bırakın. Soğutulmuş sebzeleri sarımsakla ovulmuş ve ardından tereyağlı bir güveç kabına koyun.
  • Fırını önceden 200 dereceye ısıtın (konveksiyon 180 derece). Kremayı tuz, karabiber ve hindistan cevizi ile baharatlayın ve graten üzerine dökün. Güveç üzerine biraz peynir de serpebilirsiniz. Fırında yaklaşık 20-30 dakika pişirilir. Et (örneğin tavuk veya kuzu fileto) garnitür olarak servis edilebilir.

Beslenme

Porsiyon: 100gKalori: 25kcalKarbonhidratlar: 4.6gProtein: 1.1gŞişman, yağ: 0.1g
avatar fotoğrafı

Tarafından yazılmıştır John Myers

En üst düzeyde 25 yıllık sektör tecrübesine sahip Profesyonel Şef. Lokanta sahibi. Dünya standartlarında ulusal olarak tanınan kokteyl programları oluşturma deneyimine sahip İçecek Direktörü. Kendine özgü şef odaklı sesi ve bakış açısına sahip yemek yazarı.

Yorum bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmişlerdir. *

Bu tarifi değerlendirin




szekuan tavuğu

Taze Mantarlı Tavuk Göğsü (Düşük Karbonhidrat)