İçerik
show
malzemeler
Somon fiet için
- 1 Somon fileto
- Bitki kremi
Patates püresi için
- 6 Patates
- 60 ml Süt, %1.5
- 1 tk Tereyağı
- Hindistan cevizi, tuz, sebze suyu
- 1 sıçrama Limon
Karnabahar püresi için
- 0,5 karnabahar taze
- 2 yk Bitkisel Krem Işık
- 2 tk Tereyağı
- 1 tk Hardal
- Sebze suyu
Yaban turpu kremalı sosu için
- 0,5 Arpacık Soğanı
- Bitki kremi
- 1 yk Un
- 150 ml Su
- 50 ml Krem / Krema
- 2 tk yabanturpu
- 1 sıçrama Limon
- 1 tk Sebze suyu
talimatlar
patates püresi
- İlk olarak patatesler soyulur, yıkanır ve dörde bölünür. Şimdi patatesleri tuzlu suda pişirin. Bu arada, küçük bir parça tereyağını mikrodalgada (veya ocakta) hafifçe ısıtın. Patatesler pişince suyu boşaltılır ve patateslerin üzerine bir tatlı kaşığı eritilmiş tereyağı ilave edilir. Sütü ve püreyi ekleyin. Tuz, hindistan cevizi ve limonla tatlandırın.
karnabahar püresi
- Karnabaharın sapını çıkarıp çiçeklerinin yarısını kesin, yıkayın ve az miktarda sebze suyuyla suda haşlayın. Karnabaharlar pişince 2 yemek kaşığı Herbal Light Light, 2 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı ve 1 tatlı kaşığı hardal ekleyin. Şimdi her şey püre haline getirildi ve iyi baharatlandı.
somon fileto
- Tavada biraz sebze kremasını eritin ve somon filetoyu her iki taraftan kızartın.
Yaban turpu kremalı sos
- Bir arpacık soğanı soyun ve ikiye bölün. Arpacık soğanının yarısı ince ince doğranır ve biraz bitkisel kremada yarı saydam olana kadar buharda pişirilir. Şimdi 1 yemek kaşığı un eklenir ve her ikisi de un tamamen emilene kadar iyice karıştırılır. Daha sonra suyla deglaze edin ve iyice karıştırın. Genel olarak her türlü malzemeyle rafine edilebilen bir sosun temeli artık yaratılmıştır. Bu durumda 2 çay kaşığı yaban turpu ve 50 ml krema ekleyin. Sos, bir miktar limon ve bir çay kaşığı sebze suyu ile tatlandırılır.
Beslenme
Porsiyon: 100gKalori: 51kcalKarbonhidratlar: 9.7gProtein: 1.7gŞişman, yağ: 0.4g