Yatıştırıcı Çaylar: Bu Çeşitler Stresle Savaşmaya Yardımcı Olur

Yatıştırıcı çaylar iç dengenizi ve uzun zamandır beklediğiniz huzuru bulmanıza yardımcı olur. İster uykusuzluktan, ister sinir gerginliğinden muzdarip olun, çeşitli şifalı otlar bu semptomları hafifletmenize yardımcı olabilir.

[lwptoc]

Yatıştırıcı çaylar: Bu otları kullanabilirsiniz.

Uzun süredir devam eden anksiyete bozuklukları, stres ve sinirlilik çekiyorsanız, bir doktora danışmanız en iyisidir. Bu semptomların nedenlerini açıklığa kavuşturun. Kronik hastalıklarınız varsa, ayrıca bir doktora danışmalı ve şifalı otları kullanıp kullanamayacağınızı netleştirmelisiniz.

• Sarı papatya : Papatya çok yönlü bir yetenektir. Sadece anti-inflamatuar ve sindirim değil, aynı zamanda zihninizi sakinleştirebilir. Örneğin, endişe duyuyorsanız, şifalı bitki sizin için iyi bir seçimdir. Çünkü papatya rahatlatır ve sinirlerinizi yatıştırır.
• Bir çay kaşığı kuru veya iki çay kaşığı taze papatya çiçeğini kaynar suya dökün. Bitkinin on dakika demlenmesine izin verin. Günde üç bardak iç.
• Sarı Kantaron: Sarı kantaron depresyon için bir çare olarak kullanılır. Çünkü bitki sadece kaygıyı gidermekle kalmaz, aynı zamanda panik atakları önlemeye de yardımcı olur. Sinirlerinizi yatıştırmak istiyorsanız sarı kantaron kullanabilirsiniz.
• Dikkat : St. John's wort ile kalp rahatsızlıkları ve astım için yazılan ilaçlar etkileşim olduğu için birlikte alınmamalıdır. Çünkü bitki ilacın etkisini engeller. Benzer ilaçlar alıyorsanız, önce otu kullanıp kullanamayacağınız konusunda doktorunuzla konuşun.
• İki çay kaşığı kurutulmuş St. John's wort yaprağı demleyin. Çayı günde iki kez iç. İsterseniz eczaneden sarı kantaron tentürü veya sarı kantaron yağı da alabilirsiniz. Her zaman paket broşüründeki talimatları izleyin.
• Limon otu : Melisa sadece stresi azaltmakla kalmaz aynı zamanda mide problemlerini azaltır ve kalbinizi sakinleştirir. Bitkinin anksiyolitik etkisi olduğu için sakinleştirici bir çay olarak da kullanabilirsiniz.
• Gerginliği ve depresyonu gidermek için bir yemek kaşığı kuru veya iki çay kaşığı taze melisa yaprağını kaynatın. Bunun on dakika demlenmesine izin verin. Günde üç bardak iç.

Bu otlar ayrıca gerginliği giderir

Ihlamur, çarkıfelek çiçeği ve takke de zihninizde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, bunları kullanabilirsiniz.

• Ihlamur : Ihlamur çiçekleri genellikle soğuk algınlığı ve yüksek tansiyon tedavisinde kullanılır. Gerginlik ve uykusuzluk çekiyorsanız, bitki bu konuda da size yardımcı olabilir. Bitkinin ayrıca toksinleri vücuttan attığı ve baş ağrılarını hafiflettiği söylenir.
• Bir çay kaşığı kuru veya taze ıhlamur çiçeği üzerine kaynar su dökün. Şifalı bitkinin on dakika demlenmesine izin verin. Günde üç bardak iç.
• Ten rengi tutku çiçeği : Çarkıfelek de ıhlamur çiçeğine benzer bir etkiye sahiptir. Çünkü yapraklar ve saplar kalp atışınızı düzenleyen, kas gerginliğini azaltan ve sakinleştirici görevi gören maddeler içerdiğinden.
• Çarkıfelek çiçeğini uyku çayı olarak kullanmak istiyorsanız, etkisini arttırmak için diğer bitkilerle birleştirmelisiniz. 0.5 çay kaşığı kurutulmuş çarkıfelek çiçeği, kediotu kökü ve takke yaprağı demleyin. Otların on dakika demlenmesine izin verin. Yatmadan önce bir bardak iç.
• Takke : Depresyon, uykusuzluk ve sinirlilikten muzdaripseniz, takke de size yardımcı olacaktır. Durum alkol, uyuşturucu veya sigarayı bırakmaktan kaynaklanıyorsa, bu bitkiye dönmelisiniz. Çünkü sadece sakinleştirici bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda geri çekilmeyi de giderir ve ağrıyı giderir.
• Bir infüzyon için iki çay kaşığı taze takke filizi kullanmak en iyisidir. Onları kaynar su ile demleyin ve on dakika demlenmesine izin verin. Çaydan bir ila iki bardak için.

Valerian and Co.: Bu otlar da yardımcı olur

Huzursuzluk ve sinirlilik çekiyorsanız, aşağıdaki şifalı otlar da size yardımcı olacaktır:

• Kediotu : Kediotu tansiyonu düşüren ve sakinleştirici etkisi olan şifalı bir bitkidir. Premenstrüel sendromdan muzdaripseniz, bitki burada da size yardımcı olabilir. Kas ve bağırsak krampları da bitki ile tedavi edilebilir.
• Üç ila beş gram kediotu kökü ezin. Üzerlerine 150 mililitre kaynar su dökün. Kökleri çeyrek saat bekletin. Günde üç bardak iç. Dilerseniz bir çay kaşığı taze kediotu kökünü de ezip 24 saat soğuk suda bekletebilirsiniz. Sıvıyı süzün ve ardından çayla aynı şekilde için.
• Lavanta: Lavanta zihni sakinleştirir ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Özellikle bitkinlik ve gerilim baş ağrıları bitki yardımıyla tedavi edilebilir.
• Güçlü bir lavanta çayı için bir bardağa üç çay kaşığı kuru veya altı çay kaşığı taze lavanta çiçeği ekleyin ve kaynar su ile demleyin. Günde üç bardak iç. By yol : Serinletici lavanta suyu da lavantadan yapılabilir.
• Çuhaçiçeği : Kayma, ağrı ve gerginliği giderir, baş ağrılarına yardımcı olabilir, anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir. Ancak inek simidi alerjiye neden olabileceğinden kullanırken dikkatli olunmalıdır.
• 1 çay kaşığı kurutulmuş çuha çiçeği çiçeği veya 2 çay kaşığı taze çuha çiçeği çiçeğini kaynar suda demleyin. Çayın on dakika demlenmesine izin verin. Belirsiz korkular veya gerginlik hissettiğinizde bir bardak için.