Emma Miller
Bu nedenle 30 yaş üstü kişilerin diyetinden çıkarılması gereken besinler arasında aromalı yoğurt, kek ve kekler ile gazoz yer alır.
Yetişkinlikte elde ettiğimiz en hoş şey, konu yemek olduğunda da dahil olmak üzere seçim özgürlüğüdür. Ancak uzmanlar, yetişkinlikte bile duygularınızı ve menünüzü düzene sokmak için diyetinizi kontrol etmeniz ve yeme alışkanlıklarınızın farkında olmanız gerektiğini söylüyor.
30 yaşından sonra aktivite ve spor yapmadan kilo vermek, uykusuz gecelerden kurtulmak, formda kalmak zorlaşıyor. Amerikalı köşe yazarı Dana Lee Smith, artık terk edilmesi gereken besinlerden bahsetti.
Bu nedenle 30 yaş üstü kişilerin diyetinden çıkarılması gereken besinler arasında aromalı yoğurt, kek, muffin ve kahvaltılık kekler ile gazoz yer alır. Genel olarak, her şey çok miktarda şeker içerir.
Ayrıca kabuklu kızarmış eti, cipsleri, beyaz ekmek ve simitleri, konserve meyveleri ve her türlü sosları unutmalısınız.
Salam ve sosisli sandviç, margarin, buzlu kahve, kafeinli dondurma ve böcek ilacı içeren ürünler de eleştirildi. Elma, çilek, üzüm, kereviz, şeftali, ıspanak, dolmalık biber, salatalık ve çeri domates en fazla pestisit biriktirir.
Ayrıca, vücut alkolü yaşla birlikte verimli bir şekilde metabolize edemediği için 30 yaşın üzerindeki kişiler kokteyl ve bira içmemelidir. Ayrıca alkol cildinizdeki nemi emer, kırışıklıkları görünür hale getirir ve zamanla içmeye devam ederseniz cildiniz elastikiyetini kaybeder.
İncelemeyi yapan kişiye göre, bu ürünlerden kaçınmak "zarafetle" yaşlanmanıza ve formda kalmanıza olanak sağlayacaktır.
