Allison Turner
Sıska Şişman - burada zayıf insanlara neden "şişman" dendiğini ve bu fenomenin arkasında ne olduğunu öğrenebilirsiniz.
Kuşkusuz - kendi figürümüze gelince, oldukça acımasız olabiliriz: mide çok şişman ve kalçalar çok büyük. Bacaklar biraz daha ince ve kollar biraz daha sıkı olabilirdi. Ama şimdi aynı zamanda zayıf insanlara "şişman" demek de - yani, öyle söyleyelim - bizi kaybediyor.
"Sıska şişman" ne anlama geliyor?
"Sıska şişman" olarak tanımlanan insanlar zayıftır, ancak nispeten yüksek bir yağ yüzdesine ve düşük bir kas kütlesi yüzdesine sahiptir.
"İnce" ve "kalın" terimlerinde olduğu gibi, burada da aynı şey geçerlidir: "sıska yağ", sıska yağ ile aynı şey değildir. Sıkı bir diyete bağlı kalan ve neredeyse her gün muazzam miktarda antrenman yapan iyi eğitimli vücut geliştiriciler ve fitness guruları ile kıyaslandığında, neredeyse herkes "zayıf şişman"dır. Karşılaştırma için: Örneğin, görünür karın kaslarına sahip olmak için, bir kadının vücut yağ yüzdesinin yüzde 15'in altında olması gerekir - ancak yüzde 22 ile 25 arasındaki değerler aslında sağlıklıdır (değerler kişiye göre değişir ve yaşa ve boyuta bağlı olarak). Kadınlarda sağlıksız bir vücut yağ yüzdesi ise ancak 29.5'in üzerinde başlar. Bu, çok zayıf insanlarda bile, ağırlıklı olarak sağlıksız bir diyet ve çok az egzersiz ve spor aktivitesi ile olabilir.
Bununla birlikte, çoğu durumda, "sıska yağ" terimi, cildi tamamen gergin olmayan, sıkı kaslarla dolmayan veya biraz sarkan zayıf insanlar için de kullanılır. Bu, örneğin vücut yağ yüzdesinden bağımsız olarak aşırı kilo kaybı nedeniyle çok hızlı gerçekleşebilir.
"Sıska şişman" terimine gerçekten ihtiyacımız var mı?
Diğer pek çok terim gibi, “sıska şişman” kelimesinin de iki yönü vardır: Bir yandan, bu terim vücudunu utandırmayı ve abartılı özeleştiriyi tetikleyebilir, diğer yandan önemli bir gerçeğe işaret eder: zayıf insanlar da sağlıksız bir şekilde kilo alabilir. vücut yağları ve sağlıkları yetersiz beslenmeden etkilenebilir ve çok az egzersiz sporu tehlikeye atar. Bu nedenle, vücut yağ yüzdenize göz kulak olmak ve onu sağlıklı aralıkta tutmak için yeterince egzersiz yaptığınızdan ve yeterince sağlıklı beslendiğinizden emin olmak kesinlikle mantıklıdır. Ancak biraz sarkan bir cilt için kötü hissetmek zorunda değilsiniz.
