John Myers
İçerik
show
malzemeler
- 1 Cam Kapari
- Kolza yağı
- 250 g Kelebekler
- 1 Yapabilmek Ton balığı
- 0,5 Yapabilmek Mısır
- 120 g yoğurt
- 1 Soğan
- 1 havuç
- 1 avuç Fesleğen
- 2 sap Sarımsak yeşili
- Zeytinyağı
- 4 yk Balzamik sirke
- Öğütücüden biber
- Deniz tuzu
- 1 tk Salata otları
- Şeker
- 0,5 tk füme biber
talimatlar
- Havuçları ince bir şekilde rendeleyin. Soğanı soyun ve fesleğen ve sarımsak yeşillikleriyle birlikte ince ince doğrayın. Sos için - yoğurdu füme kırmızı biber, salata otları, balzamik sirke ve zeytinyağıyla karıştırın.
- Havuç, soğan, mısır, ton balığı ve kalan otları karıştırın.
- Bu arada, makarnayı al dente kadar pişirin, süzün - sadece soymayın ve hala ılıkken salataya katlayın.
- Tuz, karabiber, şeker ve muhtemelen ekstra bir miktar balzamik sirke ile tatlandırın. Yeterli zaman varsa birkaç saat demlenmeye bırakın.
- Bol miktarda kolza yağı ısıtın ve süzülmüş kaparileri patlayana kadar kızartın; mutfak krepinin üzerine boşaltın ve sos olarak salatanın üzerine dökün.
Beslenme
Porsiyon: 100gKalori: 36kcalKarbonhidratlar: 2.8gProtein: 2.2gŞişman, yağ: 0.9g
