Micah Stanley
B5 vitamini eksikliği kadınlarda daha sık görülür. Vitamin, yağ metabolizması ve enerji üretimi için önemlidir. Bu nedenle, bir eksikliği tedavi ettirmeli ve nedenlerin temeline inmelisiniz.
B5 vitamini eksikliğinin nedenleri nelerdir?
B5 vitamini (pantotenik asit) hemen hemen tüm gıdalarda bulunduğundan, yaygın iyot eksikliğinin aksine bu ülkede ciddi bir eksiklik nadirdir. Bununla birlikte, B5 vitamini eksikliğinin hafif formları mümkündür. Bunun nedeni kısmen vitaminin ısıya karşı çok hassas olması ve pişirme, kızartma veya fırınlama sırasında büyük miktarların kaybolmasıdır.
Ancak yetersiz beslenme ve hazır ürünlerin sık tüketilmesi, diyetler gibi yetersiz beslenme de besinlerle yeterli vitamin ve mineral alınmamasına neden olabilir. Radikal diyet, kadınların etkilenme olasılığının daha yüksek olmasının nedenlerinden biri olabilir - istatistiksel olarak konuşursak, aşırı diyet değişiklikleriyle ağırlıklarını azaltmaya çalışmak erkeklerden daha olasıdır. Anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozuklukları olan kişiler de sıklıkla yetersiz beslenmeden muzdariptir.
Ülseratif kolit veya Crohn hastalığı gibi kronik gastrointestinal hastalıklar da B5 vitamini eksikliğinin bir nedeni olabilir. Bağırsak mukozaları kalıcı olarak iltihaplanır ve bu da vücudun B5 vitamini emme yeteneğini azaltır. Alkoliklerde de benzer bir sorun var: Karaciğer alkol tüketiminden ciddi şekilde zarar gördüğünden vitamin ve besin maddelerini artık gerektiği gibi kullanamaz.
B5 vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?
B5 vitamini eksikliği sıklıkla B vitamini kompleksindeki başka bir eksiklikle bağlantılı olarak ortaya çıktığı için semptomlar da benzerdir. İlk işaretler
- yorgunluk
- konsantrasyon eksikliği
- uyku bozuklukları
- sinirlilik ve
- hafif depresif ruh halleri
Şiddetli bir izole B5 vitamini eksikliği, bu ülkede yalnızca alkoliklerde veya anoreksiyada olduğu gibi aşırı yetersiz beslenmede bilinmektedir. “Yanan Ayak Sendromu”na yol açar. Bu, ayak tabanlarında ağrılı yanma, karıncalanma ve uyuşmaya neden olur. Kas zayıflığı da ciddi B5 vitamini eksikliğinin bir belirtisidir.
B5 vitamini eksikliğinin tedavisi nedir?
Doktor izole, akut bir B5 vitamini eksikliği teşhis ederse, bu hızla düzeltilmelidir. Bunun için gerekli olan B5 vitamini miktarlarına beslenme yoluyla yeterince hızlı ulaşılamaz. Şiddetli eksiklik belirtileri, günde 1,000 miligrama kadar B5 vitamini ile tedavi gerektirebilir. Örneğin günde 1.5 kilo ciğer yemeniz gerekir. Küçük eksiklikler için 100 ila 200 miligram B5 vitamini dozları reçete edilir.
B5 vitamini yüksek dozlarda bile neredeyse hiç yan etkiye neden olmasa bile, B5 vitamini eksikliğinin tedavisi her zaman doktorunuzla tartışılmalıdır.
