Emma Miller
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve alkol tüketimini sınırlamak, karaciğer fonksiyonunu en üst düzeye çıkarmanın en iyi yoludur.
İyi işleyen bir karaciğer, zinde ve sağlıklı kalmak için önemlidir, bu yüzden işini düzgün bir şekilde yapabilmesi için ona iyi davranmanız gerekir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin ve alkol alımını sınırlamanın karaciğer fonksiyonunu en üst düzeye çıkarmanın en iyi yolları olduğunu söylemeye gerek yok, ancak bazı takviyeler ve vitaminler karaciğerinizin iyi çalışmasına yardımcı olabilir.
çinko
Çinko, hücre bölünmesini destekleyen önemli bir elementtir ve kronik karaciğer hastalığı vücutta çinko eksikliğine yol açabilir. Çalışmalar, çinko takviyelerinin karaciğerinizi hepatit C enfeksiyonunun neden olduğu oksidatif stresten korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Diğer çalışmalar, uzun süreli çinko takviyesinin karaciğer hastalığı olan hastalarda karaciğer fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
meyan kökü
Meyan kökü, karaciğer iltihaplanmasını azaltmaya ve hasarlı hücrelerin yenilenmesine yardımcı olabilecek glisirizik asit adı verilen aktif bir bileşik içerir.
2021'de yürütülen bir klinik araştırma, hepatit C hastalarına haftalık glisirizik asit enjeksiyonlarının semptomları azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.
Devedikeniği
Süt devedikeni, İngiltere'de yaygın olarak bulunan mor dikenli bir bitkiden elde edilen bitkisel bir takviyedir.
Bitkisel ilaç bir antioksidan görevi görür ve organ toksik maddeleri emdikten sonra serbest radikallerin karaciğere verdiği zararı azalttığına inanılır. Süt devedikeni, enflamasyonu azaltmaya, karaciğer dokusunu yenilemeye ve karaciğer hücrelerini hasardan korumaya yardımcı olduğu laboratuvar çalışmalarında gösterilen silymarin adı verilen aktif bir bileşik içerir.
enginar yaprağı
Bitkide bulunan yüksek konsantrasyonlarda bileşikler içeren enginar özü, takviye olarak giderek daha popüler hale geliyor ve potansiyel tıbbi özellikleri nedeniyle yüzyıllardır kullanılıyor.
Araştırmalar, enginar yapraklarının karaciğeri korumaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir ve hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, bunların karaciğer hücresi yenilenmesini destekleyebileceğini göstermektedir. Diğer iddia edilen sağlık yararları arasında kan şekeri seviyelerinin düşürülmesi ve sindirim ve kalp sağlığının iyileştirilmesi yer alır.
Zencefil
Zencefil sadece dünyadaki en popüler baharatlardan biri olmakla kalmaz, aynı zamanda iltihaplanmayı azaltma özelliğiyle de bilinir ve yaygın olarak alerjiler için bir ev ilacı olarak kullanılır.
Zencefilin karaciğerinize yardımcı olabileceğine dair kanıtlar da var. Çalışmalar, kökün kan bileşimini düzeltmeye yardımcı olabileceğini ve karaciğer fibrozu ve schistosomiasis'e karşı koruyabileceğini göstermiştir.
