Лікар пояснив, до чого призводить повна відмова від цукру в організмі

За словами лікаря, наступного дня після відмови від цукру покращиться травлення та робота кишечника. І у таких людей емоційний фон стабілізується.

Відмовитися від цукру складно лише з психологічних міркувань, і благотворний ефект від такого кроку швидко проявиться. Про це заявила відомий ендокринолог Тетяна Бочарова.

Експерт підкреслив, що багато людей систематично вживають цукор у надлишку, що призводить до проблем зі здоров’ям та організмом.

«Глюкозу і гарний настрій можна отримати без цукру: із круп, фруктів, овочів – натуральних, а не консервованих. Є сила звички, а є соціальні традиції – чай з тістечком в гостях, кава з булочкою вранці. Насправді, найголовніше, якщо ви хочете відмовитися від цукру, це замінити солодощі фруктами і залишатися в такому режимі протягом тижня. Ви побачите перші результати, і вони можуть стати для вас стимулом продовжувати харчуватися по-новому», – каже вона.

За словами Бочарової, вже через добу після відмови від цукру покращиться травлення, робота кишечника, стабілізується емоційний фон. Вже через тиждень стан шкіри покращиться, можуть зникнути проблеми зі сном, якщо такі є. Ці процеси будуть розвиватися і в наступні дні, тому місяць без цукру обов’язково прибере зайві кілограми, підвищить гормональний фон і імунітет.