Ягода асаї: вплив і використання суперпродукту

Ягода асаї — суперпродукт із Бразилії, популярність якого зростає. Ви повинні знати дію і застосування ягід, оскільки вони містять ряд корисних інгредієнтів.

Дія ягоди асаї в деталях

Немає значення, вживаєте ви ягоди асаї у вигляді порошку чи таблеток, свіжі чи сушені. Здорові інгредієнти доступні у всіх варіантах.

• Ягоди асаї містять велику кількість антиоксидантів, які ефективно захищають ваше тіло від утворення вільних радикалів. Водночас вони протидіють пошкодженню клітин організму та окислювальному стресу. Вони позитивно впливають на старіння клітин і здоровий організм.
• Крім антиоксидантів, ягоди асаї містять поліфеноли. Поліфеноли гальмують утворення ракових клітин в організмі. Вони також працюють проти жирових відкладень у венах і артеріях, що означає, що вони ефективно діють проти атеросклерозу.
• Ягоди асаї регулюють обмін речовин і травлення завдяки клітковині, яка в них міститься. Це робить їх популярними серед спортсменів і людей з проблемами шлунка.
• Крім того, ягоди мають високий вміст мінералів, таких як кальцій, цинк і магній. Він також містить велику кількість омега-3 і омега-9 жирних кислот.
• Асаї містить велику кількість вітамінів C, B, E і D.

Ось як використовується суперфуд

Завдяки своїй дії ягоди асаї особливо популярні серед спортсменів і людей, які ведуть свідомий спосіб життя. Можливі застосування настільки ж різноманітні, як і ефект ягід, які використовуються в різних варіантах.

• Пригнічує апетит: високий вміст клітковини призводить до швидкого відчуття насичення. У поєднанні зі здоровим харчуванням регулярне вживання ягід або продуктів асаї є основою ефективного схуднення.
• Проти старіння шкіри: завдяки антиоксидантам ягоди асаї використовуються в кремах для підтримки шкіри та захисту від УФ-променів. Кровоносні судини шкіри підтримуються, а утворення вільних радикалів запобігає. Однак ягоди безсилі проти вже виникли пошкоджень шкірки.
• Дієтичні добавки: ягоди асаї зазвичай використовуються в порошку, концентраті, екстракті та інших формах як дієтичні добавки. Також можна їсти безпосередньо свіжі і сушені ягоди.