in

Яловиче стегно на картопляно-часниковому пюре з рулетами з цукіні та мангольдом

5 від 5 голосів
Загальний час 45 протокол
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 2 люди
Калорії 219 ккал

інгредієнти
 

  • 2 Яловичий ромштекс
  • 2 Картопля
  • 1 Мангольд свіжий
  • 2 гвоздики Часник
  • 1 Кабачки жовті
  • 100 g Сир з овечого молока
  • 1 ст кедрові горіхи
  • 100 ml Молоко без лактози
  • Розмарин, сіль, перець, оливкова олія, овочевий бульйон без дріжджів
  • Трохи mozzArellA для запікання

інструкції
 

  • Дістаньте м’ясо з холодильника, протріть паперовим рушником, потім замаринуйте в перці та оливковій олії
  • Картоплю очистити і відварити в підсоленій воді
  • Злегка посоліть молоко і доведіть до кипіння разом із зубчиками часнику, потім зменшіть прибл. 10 хвилин
  • За допомогою очисника наріжте цукіні соломкою, посоліть і обсмажте з обох сторін на невеликій кількості оливкової олії.
  • Мангольд наріжте дрібною соломкою, потім розігрійте в «Кабачковій сковороді» і дайте трохи розпатися. На окремій сковороді підсмажте кедрові горіхи без жиру
  • Овечий сир розімніть виделкою, потім ретельно перемішайте з мангольдом і кедровими горішками. Вилийте суміш у цукіні, згорніть, покладіть у форму для духовки, посипте невеликою кількістю моцарелли та запікайте в духовці при 180 ° приблизно 15 хвилин
  • Злийте картоплю, дайте їй випаруватися, потім залийте її часниковим молоком і вичавіть в пюре (при необхідності трохи приправити овочевим бульйоном або сіллю)
  • Посоліть стейки, потім обсмажте їх з двох сторін на не дуже сильному вогні (без олії на сковороді, тому що стейки маринувалися в олії) разом з гілочками розмарину приблизно 3 хвилини, потім залиште в алюмінієвій фользі на 5. хвилин (також можна поставити у вже вимкнену духовку, де були рулетики з кабачків!)
  • Приправте картопляне пюре за смаком і подавайте з рулетиками з кабачків і стегнами. Якщо хочете, ви також можете зробити невеликий соус із залишків печені. Смачного

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 219ккалВуглеводи: 3.3gПротеїн: 11.1gЖир: 17.9g
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Напій на сніданок з бананом

Запечена картопля на грилі