зміст
show
інгредієнти
Вонтон йде
- 12 Кругла заморожена паста Wonton
- 1 Білок
- Кунжут чорний
- Кунжут
- Груба сіль
- Рослинна олія
- 800 g Філе яловичини
овочі
- 1 гроно Спаржа біла
- 1 червоний перець
- 1 пакет Сніговий горошок
- 2 Коренеплід
- 1 гроно Цибуля ріпчаста
- Безіл
- Свіжий крес-салат
- Сіль
- Перець
- Цукор
Маринад
- 100 ml Соєвий соус
- Свіжий імбир
- Часник
- Соус чилі
- Чилі пластівці
- кунжутну масло
- Сік лайма
- мед
- Холодне вершкове масло
інструкції
Маринад
- Змішайте інгредієнти для маринаду (крім вершкового масла) і відставте. Обсмажте м’ясо, трохи змастіть його маринадом і дайте настоятися в холодильнику на кілька годин.
Вонтон йде
- Змастіть листя вонтона невеликою кількістю рідкого яєчного білка, посипте кунжутом і сіллю. Розігрійте на сковороді багато олії та обсмажте листя до золотисто-коричневого кольору та хрусткої скоринки з обох боків, а потім обсушіть на кухонному папері.
Філе яловичини
- Яловиче філе вчасно дістаньте з холодильника, щоб воно набуло кімнатної температури. Потім обсмажте його з усіх боків і готуйте в попередньо розігрітій духовці (приблизно 200 градусів), доки температура всередині не досягне 55-60 градусів або буде середньою, залежно від діаметра м’яса, 30-45 хвилин. Загорніть у фольгу і дайте відпочити 10 хвилин.
овочі
- Спаржу очистіть і наріжте по діагоналі товстими скибочками. Коренеплоди очистити, розрізати навпіл і також порізати навскоси скибочками. Горошок очистіть і розріжте навпіл. Перець очистити і нарізати шматочками. Цибулю ріпчасту наріжте тонкими кільцями.
- Розігрійте олію в воке або сковороді, спочатку додайте спаржу, сіль і дайте їй трохи забарвитися. Потім додайте решту овочів (крім ріпчастої цибулі) і обсмажте їх, приправте сіллю, перцем і цукром, залийте маринадом і при закритій кришці дайте овочам тушкуватися до готовності al dente. Незадовго до кінця додайте ріпчасту цибулю, приправте за смаком і згущіть невеликою кількістю холодного масла.
Обслуговування
- Філе наріжте скибочками, по 2 скибочки на людину. Розкладіть башточки з листям вонтона, овочами, м'ясом, повторіть 2-й шар. Завершіть листом тіста, посипте невеликою кількістю базиліка та крес-кресу, збризніть невеликою кількістю соусу та подавайте. За бажанням можна подати відварений рис.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 103ккалВуглеводи: 0.9gПротеїн: 19.1gЖир: 2.5g