Bella Adams
Бажайте, щоб ви були стрункими: замість того, щоб рахувати калорії, ви можете схуднути за допомогою чистої сили думки. Яка історія стоїть за цією авантюрною концепцією?
Коли ваги б’ють тривогу, пора скинути кілька кілограмів – чи є інший спосіб? Якщо вам не хочеться готувати за дієтичним рецептом і рахувати калорії, можете спробувати НЛП.
Що таке НЛП?
НЛП - це абревіатура нейролінгвістичного програмування. Ця методика була розроблена в сімдесятих роках американськими вченими Джоном Гріндером і Річардом Брандлером для впливу на комунікацію; але якщо ви спілкуєтесь із собою, ви також можете використовувати цей метод як самонавіювання для зміни власних переконань, які можуть бути застарілими або не цілеспрямованими.
Змініть своє ставлення
Те, що трохи нагадує самогіпноз, призводить до того, що ви практично перепрограмуєте себе. Замість того, щоб наполегливо боротися з тягою і сумно нишпорити навколо холодильника, ця техніка змінить ваші внутрішні переконання і таким чином дістанеться до кореня зла. Після цього у вас просто більше не повинно бути бажання займатися калорійними гріхами. Для цього вам не обов’язково лягати на кушетку психіатра, але не виключено, що ви матимете той чи інший досвід аха, відстежуючи свої мотиваційні основи та краще пізнаючи себе.
Коли можна використовувати НЛП?
НЛП також може допомогти вам, якщо вам часто не вдається схуднути, тому що розум, мабуть, був готовий, але плоть була слабкою. Навіть якщо ви розчаровані або поїдаєте нудьгу, ви можете змінити це шляхом перепрограмування.
Основний принцип досить простий: змініть свої переконання та своє уявлення про себе, і ваші дії автоматично зміняться – у цьому випадку харчова поведінка. Відкиньте образ себе залежного від шоколаду печивного монстра, який може пройти лише через затишний телевечір із закусками та солодощами. Замість того, щоб вас переслідували сни про шоколадну жагу, уявіть, як шоколад тане і займає дедалі менше місця у вашому житті.
До чого призводить НЛП?
Це дозволяє вам протистояти потягам, звільнитися від мислення жертви та натомість створити більш позитивний образ себе. Крім того, ви закріплюєте у своєму розумі образи здорової їжі. Замість того, щоб мучити себе строгими дієтами та, можливо, проходити через розчаровуючі ефекти йо-йо, ви розвиваєте більш позитивне, любляче самосприйняття. Таким та іншим технікам, як подумки запрограмувати себе на схуднення, викладають як спеціальні курси НЛП, так і книги.
