in Рецепти

Сніданок: корисний йогурт з манго з лляною олією та насінням чіа

5 від 7 голосів
Загальний час 5 протокол
Курс Вечеря
варіння Європейська
Порції 1 люди
Калорії 161 ккал
зміст show

інгредієнти
 

  • 1 Pc. Mango
  • 150 g Йогурт
  • 5 g насіння Чіа
  • 2 ч.л. Мед або сироп агави
  • 1 ч.л. Олія лляна
  • 1 ст Плоди льону
  • 1 ст Дрібні вівсяні пластівці

інструкції
 

  • Змішайте всі інгредієнти, крім манго, і дайте ненадовго просочитися. Залежно від ваших уподобань, ви, звичайно, можете використовувати більше або менше того чи іншого інгредієнта. Очистіть і наріжте манго кубиками. Покладіть на йогурт і подавайте.
  • Також гарно виглядає, коли ви чергуєте шари манго та йогурту в склянці.
Рецепт прищіпки Рецепт друку

харчування

Обслуговування: 100gКалорії: 161ккалВуглеводи: 15.5gПротеїн: 4.3gЖир: 8.8g
Фото аватара

Написано Джон Мейерс

Професійний шеф-кухар з 25-річним досвідом роботи на найвищому рівні. Власник ресторану. Директор з напоїв із досвідом створення національно визнаних коктейльних програм світового рівня. Письменник про їжу з характерним голосом і точкою зору шеф-кухаря.

залишити коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові поля позначені * *

Оцініть цей рецепт




Рисова сковорода з болгарським перцем і індичкою

Мариновані овочі